Скоростные тренировки по бегу

Складчина: Скоростные тренировки по бегу

5 ключевых РЕЗУЛЬТАТОВ вебинара:
№1 Вы узнаете, какие существуют методы прогресса в скоростных тренировках.
№2 Вы получите пошаговый алгоритм развития скоростной выносливости
№3 Вы поймете, как правильно подбирать и развивать ваши ключевые тренировки в зависимости от длины дистанции.
№ 4 Вы узнаете о периодизации тренировок внутри всей карьеры, внутри сезона и внутри микроцикла.
№5 Вы познакомитесь с "оптимальным тренировочным окном" и научитесь попадать в себя нагрузкой.

Спойлер: Структура вебинара

Структура вебинара:

1. Что такое специфичные тренировки, почему они так важны и в чем многие допускают ошибку при их выполнении.
2. Разбор методов прогресса скоростных тренировок:

- восходящий
- нисходящий
- переменный
- смешанный

По шагам:

1. В чем заключаются основные проблемы при долгосрочном планировании подготовки к старту и как их избежать?
2. Периодизация внутри карьеры — с какой скоростью оптимально прогрессировать из года в год и от каких факторов это зависит?
3. Периодизация внутри годового цикла — как найти оптимальный баланс внутри сезона между скоростью и выносливостью в зависимости от периода подготовки.
4. Строительство недельного микроцикла — одна из сложнейших задач. Как правильно? Отчего зависит? Какие факторы стоит учитывать?
5. "Оптимальное тренировочное окно" — вы поймете, почему одна и та же тренировка, выполненная в разные дни может иметь абсолютно противоположный эффект


Проводит вебинар: Евгений Пищалов