Скажи стрессу "стоп!" [Патрик Амар, Сильвия Андре] + Эзотерика успеха [Святослав Дубянский]

Складчина: Скажи стрессу "стоп!" [Патрик Амар, Сильвия Андре] + Эзотерика успеха [Святослав Дубянский]

Скажи стрессу "стоп!". Как обрести спокойствие за 21 день

Спойлер: Содержание

Зачем написана эта книга?
Но что же такое стресс?
Моя программа, рассчитанная на три недели
Неделя 1

День 1. Я понимаю, что такое стресс
День 2. Нахожусь ли я в состоянии стресса? Взгляд на себя
День 3. Эффективность правильного дыхания Вдох-выдох, но не просто так
День 4. Я учусь расслабляться с помощью мышечной релаксации Небольшой личный досмотр
День 5. Я мыслю, следовательно, существую: мысли как входная дверь для стресса
День 6. Я использую свои эмоции
День 7. Я учусь справляться с трудностями​

Неделя 2

День 8. Я упражняюсь в способности отпустить
День 9. Я учусь справляться с неопределенностью без стресса
День 10. Нормально ли, что я иду вперед, а потом отступаю?
День 11. Я проявляю себя!
День 12. Я распоряжаюсь своим временем
День 13. Я медитирую в полном сознании
День 14. У меня есть смелость измениться​

Неделя 3

День 15. Я ощущаю благотворный эффект позитивной психологии
День 16. Я слежу за своим питанием
День 17. Я выполняю упражнения
День 18. Я понимаю, что такое медикаменты
День 19. Я принимаю свое абсолютное несовершенство
День 20. Я люблю себя, значит, я существую
День 21. Итоги программы​

Мой бортовой журнал
Благодарность
Указатель авторов
Алфавитный указатель терминов

Форматы: FB2, EPUB, PDF A4, PDF A6, FB3 ...
Цена: 249 руб.
Объем: 210 стр. 57 иллюстраций
Автор: Амар Патрик, Андре Сильвия

Описание:
Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть!
Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресса и справиться с его последствиями.
День за днем выполняя простые рекомендации и советы, вы измените свой образ жизни к лучшему, станете спокойнее и увереннее в себе и будете снова наслаждаться жизнью.

Из этой книги вы узнаете:

• Как наши мысли формируют стрессовое состояние
• Как ослабить мышечное напряжение и настроить правильное дыхание
• Как преодолеть перфекционизм и улучшить самооценку
• Как развить в себе навык отпускать проблемы
• Как научиться медитировать

Скрытая ссылка

Эзотерика успеха. Раскрываем свои потенциалы, таланты, предназначение



Форматы: FB2, EPUB, PDF A4, PDF A6, MOBI...
Цена: 129 руб.
Объем: 270 стр.
Автор:
Святослав Дубянский

Описание:
Книга Святослава Дубянского построена как учебник трансформации судьбы, каждый урок крайне важен и является ступенькой в строительстве Храма вашей жизни. Читайте внимательно, размышляйте, анализируйте… После прочтения вы сможете понять своё предназначение и начать делать первые шаги в направлении построения гармоничных обстоятельств в своей судьбе. Главы называются уроками не случайно, ибо это учебник творческой и успешной жизни.
Возможно ли изменить судьбу? В чем смысл жизни? Каковы ваши потенциалы и таланты? Зачем вы пришли в этот мир? Большое количество людей задаются этими фундаментальными вопросами, однако, понимая их сложность, многие предпочитают не думать о своем предназначении и возвращаются к серости будничной жизни, живут без любви, теряют здоровье, а зря! Можно трансформировать судьбу, работать с кармой и изменить гороскоп! А как это сделать, вы узнаете из этой книги.

Скрытая ссылка