Сила Воли. Upgrade

Складчина: Сила Воли. Upgrade

Хотите начать тренироваться, но все никак?

Хотите снизить вес, но через 2 нед срываетесь?

Начинаете какие-то курсы, но бросаете на пол пути?

Знакомо? ​

Почему я озаботился этой проблемой?


1. У нас с женой есть большой курс по снижению веса. И по статистике только 30% доходит до конца. При этом курс стоит не 2-3т, а гораздо больше. Стал интересен этот вопрос;

2. Собственная волновая эффективность. Есть система, отработанная, согласно которой я "двигаюсь". Описал в желаниях ее. Но иногда нет сил двигаться. А иногда их много. От чего это зависит, как это работает и как это тренировать?

Вот с такими вопросами полез я в разные учебники и практики.




Давайте простыми словами, что такое Сила воли?

Это способность сделать то, что решил, даже если есть какие либо трудности, в виде обстоятельств, или текущего настроения, или наличия сил.

То есть всегда будет то, что вам мешает. Отговорки мозга (убедительные весьма), почему это вы сейчас не сделали и пока нужно временно отложить.

Как это все можно изменить? Я нашел такой вариант для себя - через тело. Через тренировку​

Но просто ли это? Нет. Потому что вначале информация идет в отделы мозга, которые мы не контролируем. А уже потом в лобные доли.

Можем ли мы изменить процессы, которые описал выше? Нет. Но мы можем НАТРЕНИРОВАТЬ делать обработку информации корой мозга быстрее и эффективнее.





Вот наглядный пример работы описанных систем:

1. Ущипните себя за кожу, чтобы стало больно. Например так

2. Почувствуйте как вам больно;

3. А теперь посмотрите на вашу кожу и задайте ряд вопросов:

- могу ли я себе навредить? Нет. Кожу вы не "перекусите". И всегда сможете отпустить зацеп в любое время;
- такая сильная боль соответствует реальному положению дел? Нет. Вы всего лишь себя ущипнули и все


Когда вы все "осознаете", то боль практически полностью исчезнет.



Конечно, это самый просто пример и он слабо применим в жизни. Но есть выход.

Это тренировка процессов "переключения" через тренировку тела. Работает 100%.

Но данная тренировка это не просто. Да, занимает 5 минут в день, но ЭТО СЛОЖНО
​

Давайте все что написал выше теперь кратко: мы улучшаем нашу силу воли через тренировку тела и понимания работы мозга. И это сложно

​

А теперь самое важное - НЕ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ сюда, если думаете получить что-то легкое и простое. Не в этот раз.

Чтобы как-то повлиять на процессы "Силы воли", придется "докапаться" до самых древних систем мозга. А это не просто.

ЕЩЕ РАЗ - ЭТО СЛОЖНО!!! 300 раз подумайте, стоит ли это ТОГО!


​

Долго думал, выкладывать это тут или нет. После материала по желаниям все желания отпало такие темы поднимать

Скорее всего 80% из вас попробуют и сразу удалять материал. Я делаю этот материал для тех 20%, которым это пригодится. Поэтому такая цена



Что будет в курсе:

1. Нейрофизиология - разберем что "там" происходит и что мы будем делать и ПОЧЕМУ ;


2. Практика - основа. Практика и много практики. Занимать будет 5 минут, ну максимум 10 в день, которые дадут вам много.

Хотите что-то изменить? Тогда записывайтесь с четким пониманием и принятием того,
что ЭТО СЛОЖНО!!!

​

Внимание - официальная поддержка в теме месяц!!!
​

Проверка:

Прошу помощи оф проверяющих и неоф проверящих, которые смогут заниматься 7 дней и СРАЗУ написать отзыв после проверки.




Бонус:

Так как официальная поддержка только месяц, то бонусом будет безлимитная поддержка

Друзья, это не формальность. При отсутствии бонуса простите, но после месяца я не буду отвечать

Для получения бонуса прошу сделать 3 рекламных поста (без нарушения правил) в смежных темах и поставить в подпись.

 

Очень частая проблема в жизни, поэтому с удовольствием проверю (как раз начал ходить в зал)

 

Время для проверки е сть. А про силу воли узнаем Буду рада помочь в проверке

 

ShtDY, знаком ли ты с концепцией Воли в психософии?
Если да, то используется это знание в курсе? Если нет, то можешь познакомиться.
Если коротко: функция Воли может располагаться на одном из 4 мест.
Воля на 1м месте - это человек-танк ("Царь"), у него нет сомнения вообще. Есть только его решения...
Воля на 3м месте - этот человек с нестабильной самооценкой: от "Я-тварь дрожащая" до "Право имею на всё"

 

Привет. Я уже так привык, что твои сообщения с таким шрифтом реклама - начал искать куда тыкать

С психософией не знаком, и соответственно не использую

 

то есть опять же, чтобы заниматься нужна будет прокаченная сила воли?)

 

Ахахах =))) Спасибо, очень крутое чувство юмора =)))

Да, я понимаю всю не логичность. Я бы сказал так - нужно желание что-то изменить. В начале оно будет как спасательный круг. А потом, когда он сдуется быстро, то мы научимся уже и плавать

 

Добрый день. Тема интересная. Готова стать проверяющей. На неделю работы и отчёт силы воли, точно, наберу. В крайнем случае, чувство ответственности поможет.

 

Готов стать неофициальным проверяющим

 

Друзья, нужны официальные проверяющие для проверки Скоро начнем

 

Хотела бы поучаствовать в проверке. Тема очень интересна.

 

Хорошо подумала и готова стать проверяющей,если подойду

 

Всем привет. Материал отдан на проверку

 

Отзыв неофициального проверяющего.

-. Для начала обязательно укажите свой уровень владения информацией и навыками: в данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик? Во владении информацией новичок. Никогда специально эту тему не изучала. Навыки в использовании силы воли кое-какие есть.
- В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал представлен в виде методички с теорией и описанием упражнений в формате PDF, jpg файлами иллюстрирующими упражнения и дополнительными материалами по теме в виде 2-х электронных книг которые сами по себе очень интересны и полезны и информацию по теории головного мозга. Работать удобно.
- Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Ознакомиться можно очень быстро, минут за 20. Но я возвращалась к файлу с теорией несколько раз, чтобы убедиться, что всё правильно поняла.
- Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал очень невелик по объему, занимает минимум времени для выполнения основного упражнения. Даже не те 10-15 минут, к которым мы привыкли в курсах автора.
Сложность, на мой взгляд, заключается в том, что сама практика не очень приятная, если не сказать больше. Автор честно предупреждает об этом в анонсе курса.
- Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Измеримого результата заявлено не было. Исходное состояние волевых качеств у всех разное. Я выполняла практику 2 недели и за это время могла убедиться, что достигать поставленных целей и следовать намеченному плану мне стало легче.
- Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения? Нет, только желание
- Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Автор постоянно был на связи, отвечал на вопросы, помогал лучше понять материал, давал советы.
- Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор, вне сомнения, знающий, компетентный в вопросе человек.
Отзыв излагается в собственном вольном стиле
Я знакома с несколькими курсами Дениса. На сегодняшний день мне встретились два разных типа обучающих материалов. Первый я, условно, назвала бы «Бери и делай». Яркий представитель – «Тренировка с умом. Живот». Там две тренировки в день. Открывай методичку и делай. Хотя, даже там, для достижения лучшего результата необходимо обращать внимание на ощущения тела в течение дня.
Курс «Сила воли» я отношу к тренировкам другого типа. Здесь кроме самой тренировки занимающей пару минут, необходимо работать с мыслями, ощущениями, слушать себя. Такой непривычный формат может вызывать раздражение, злить. Просто, наверное, в зависимости от склада характера, не всем подходит. И это нормально.
Когда звучит словосочетание «Сила воли» перед глазами встаёт образ человека, который может заставить себя сделать всё что решил. Даже самое неприятное и трудное. Доказать «кто в доме хозяин».
Денис в своём курсе учит не этому. Он помогает понять причины нашего нежелания совершать те или иные действия и устранить их. Иногда мы сами не понимаем, почему что-то дается легко, а где то пробуксовка, самосаботаж.
Я давно отказалась от мысли воевать с собой. Не представляю, как жить в постоянной борьбе. Хочется достигать поставленных целей легко, без насилия над собой. Курс этому способствует.
В процессе практики были переосмыслены некоторые цели, кое от каких планов отказалась. Но уже не от лени, а осознанно без сожаления и стыда.
Мой совет тем, кто решится приобрести этот курс: Не пытайтесь его оценивать умозрительно. Откиньте все свои эмоции, жизненный опыт, негатив. Почувствуйте себя первоклассником и просто выберите для практики 1-2 недели. Только занимайтесь на все 100%, не пренебрегайте мелочами. Здесь их нет.
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@Korlena Огромное спасибо за отзыв!!!

Можно я задам ещё несколько вопросов, которые могут ещё раскрыть тему?)

1. Пригодилось ли, или пригодится ли тебе в будущем понимание «Силы Воли», которое даётся в материале?

2. Через сколько по времени почувствовался первый результат? Чувствуется ли «прокачка» этого навыка?

3. Есть ли практическое применение, может какой то пример, где данные знания использовались и проявили себя в полной мере?


Спасибо огромное !!!)

 

Отзыв неофициального проверяющего.

Очень ждал этого курса, т.к. с свое время перечитал кучу всего по силе воли. Делал ли я что-то после этого? Конечно, нет Но хочется ведь быстрее, выше, сильнее... А не выходит.
А тут выходит курс по силе воли еще и от профессионала своего дела!

За что я люблю курсы от Дениса — немного теории (самая мякотка) и четкая простая схема работы. Это можно записать в отдельный талант автора. Мудреные механизмы он упаковывает так, что любой дурак может применить и получить результат!
Собственно, я и получил.

Мы имеем несколько коротких, интересных упражнений и немного принципов поведения для помощи в усилении силы воли.
У меня упражнения больше 5-15 минут в день не занимали! Хотя, для особо запущенных случаев желательно уделить этому и побольше внимания.

С принципами все ясно — желательно им следовать и все тут.

Упражнения:
- Есть упражнения ежедневные, так сказать, one-per-day. Мне они очень понравились, т.к. задавали настрой на весь день(делал утром).
- Есть упражнения, которые помогают преодолеть сопротивление в моменте — мощная штука, можно и дзен поймать.
- Есть упражнения для развития своей осознанности и чувствительности.
Все очень понятно, с примерами. Можно распечатать себе удобную табличку и иметь ее все рукой пока привыкаешь.

Я привык, что такие штуки работают в долгосрок и совсем не ожидал, что получу первые результаты уже на 3 день!
Дела, которые требуют значительного напряжения силы воли, делались легко и без напряжений с моей стороны. Я совсем не ожидал такого эффекта, но очень доволен именно таким его проявлением! Даже сознательно напрягать эту свою "силу" не пришлось, потому что вырабатывается навык. В моменте ты просто видишь, как будет лучше поступить и не испытываешь по этому поводу никакого сопротивления.

Хочу сразу предостеречь, что это не волшебная таблетка. Довольно часто(чаще, чем хотелось бы) я понимал в моменте, что я хочу, к примеру, съесть какую-то гадость. Это желание — не потеря контроля над собой, я делаю это добровольно и ничего тут не попишешь.
Система не сделает из вас идеальных роботов. Придется осознавать свои мотивации. Хотя, и в этом вам поможет курс, косвенно.

Отдельным пунктом отмечаю шикарную поддержку от автора. Постоянно на связи, поможет с мельчайшим затруднением. Бонусом Денис пишет в диалоге свои новые наработки по теме. Крайне рекомендую прорекламировать, чтобы получить этот бонус.

Всех восторгов тут не распишешь, система просто работает! Особенно радует соотношение количества затраченных усилий и полученных результатов.
Вписывайтесь без раздумий — это БОМБА!

 

В процессе изучения, примерно дней через 10 практики, у меня состоялся деловой разговор, которого я избегала несколько месяцев, заведомо считая его тяжелым и неприятным. Это была не лень, а неосознанный страх, избегание дискомфорта. Именно это нежелание и его последствия я прорабатывала в процессе тренировки. Всё прошло, к моему облегчению, довольно, гладко. Зря тянула столько времени.
Это пример практического применения ещё в процессе изучения.
В целом жизнь стала как будто светлее, есть ощущение, что я управляю ситуацией, а не она мною. Это очень приятная лёгкость.
Я благодарна, что в моём арсенале появился такой мощный инструмент.

 

Отзыв официального проверяющего

В данной области вы новичок, теоретик либо опытный практик?
В деле тренировки воли мы все немного практикуем волей-неволей, но осознанного подхода не было)))
В каком виде предоставлен материал и насколько удобно он оформлен?
Материал представлен в виде файла pdf, хорошо структурирован, дополнен картинками
Сколько времени заняло изучение и выполнение заданий данного инфопродукта?
Изучение занимает немного времени, раз прочитать и попробовать.Потом еще раз перечитать))) Само упражнение длится минуты 2, и в течении дня уделять внимание своему состоянию при необходимости. По времени занималась 2 недели.
Насколько легко усваивается материал, вызвал ли он какие-либо затруднения при проверке?
Материал изложен четко и ясно, с пониманием сути сложности не было. Но когда тренируешь себя, главная сложность это ты сам)))
Сколько времени заняло достижение заявленного автором результата?
Результат начал проявляться постепенно, по мере проработки поставленных вопросов, и со временем эффект нарастает. Может не так быстро как хотелось бы, но неуклонно. Через дня три где-то заметила разницу в реакции на сложные для меня ситуации ( те, которые были в проработке) Стало как-то больше уверенности в себе. Легче дается выполнение намеченного.
Нужны ли специальные навыки и дополнительные материальные вложения?
Специальных навыков и дополнительных материальных вложений не требуется. Очень нужно большое желание заниматься собой, слушать и слышать себя в ходе выполнения заданий. По настоящему что-то менять в себе очень не просто, настроение изменчиво. Уж тем более когда дело касается силы воли.
Оказывал ли автор должную поддержку в процессе проверки?
Да, автор был постоянно на связи, давал развернутые комментарии и рекомендации по обсуждаемым вопросам.
Каковы в целом общие впечатления о компетентности автора?
Автор компетентен, дает эффективные инструменты для работы над собой
Отзыв излагается в собственном вольном стиле
Очень необычный курс. И очень интересный опыт.. Как не ломая себя, менять себя. Делая простые по сути вещи, преодолевать себя, учится слышать себя и понимать. Пусть пока это только моменты ясности, я понимаю, что я пока что в начале пути , но отказаться от этого уже невозможно, буду продолжать заниматься.
Для меня очень существенным дополнением был тот момент, что помимо силы воли как таковой еще прорабатываются установки, которые сидят у нас в голове и которые, зачастую, мы не осознаем до конца. Есть не затратный по времени способ разбираться с ними, причем очень эффективный. Часто использую этот способ, когда возникает тупик, или оглушают эмоции. За что отдельное спасибо ShtDY
Материал полностью соответствует заявленному автором описанию и пригоден для проведения складчины.

 

@terya45 спасибо большое за отзыв!!!

Тоже хочу пару уточняющих вопросов задать

Ты читал теорию по силе воли - насколько сильно отличается информация в курсе от того, что ты читал?)

Спасибо Секрет прост - я делаю это для себя в первую очередь. То есть меня это беспокоило, я с этим разобрался.

Хочу еще раз это подчеркнуть!!!

Курс скорее для тех, кто уже пробовал разобраться, кому такое положение дел НАДОЕЛО и нужно уже что-то менять!
​

 

Спасибо огромное!!!