Школа осознанного питания [Вера Мусаелян]

Складчина: Школа осознанного питания [Вера Мусаелян]

СТАРТ 15 АПРЕЛЯ
Длительность 2 месяца

1. Лекции, прямые эфиры, аудио и видео материалы
2. Домашние задания, практики, упражнения
3. Индивидуальная работа
4. Групповые практики в прямом эфире
5. Работа с питанием, поведением, психикой
6. Групповой чат поддержки
7. Все материалы курса остаются у вас навсегда

ПРОГРАММА

1. Что такое осознанное питание, что мы тут делаем
2. Анализ всего диетического опыта
3. Голод и насыщение
4. Причины голода и как отличить физиологический голод от других видов
5. Лекция об эмоциях
6. Вредная и полезная еда, медицинские показания
7. Тревога и стресс. Воздействие на организм, способы работы
8. Переедания: виды, причины, способы работы
9. Эфир с разбором вопросов
10. Токсичный стыд
11. РПП, виды
12. Запреты и их воздействие
13. Эмоциональное регулирование, техники управления своими и чужими эмоциями
14. Работа с образом тела и восприятием себя в действительности
15. Движение
16. Выпускной. Забота о себе как основа прогресса

ДЛЯ ТЕХ КТО УСТАЛ:

— переживать о питании
— считать калории
— вечно худеть
— бояться поправиться
— ненавидеть себя за срывы и переедания
— заедать стресс, скуку
— есть на эмоциях
— искать очередную «подходящую» ему системы питания
— жить в ожидании «когда у меня будет идеальное тело»

ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ:

— прийти к своей лучшей форме
— глубоко исследовать себя и свое пищевое поведение
— не запрещать, а делать выбор в пользу себя
— хорошо выглядеть
— наслаждаться едой и жизнью
— научиться чувствовать, слушать своё тело


ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ
Ты не один, всё получится
— это умение хорошо слышать свой организм, понимать его потребности и давать ему то, что он хочет, когда он хочет и сколько он хочет. Такой подход в результате приводит к тому, что без лишних усилий ты будешь всегда находиться в комфортном для тебя весе. Осознанное питание — это свобода выбирать себя и лучшее для себя.

В каждой компании есть человек, который все ест, не толстеет, прекрасно себя чувствует. Осознанное питание сделает из тебя такого человека. Это не дар, это навык, который можно освоить, не взирая на то, в какой стадии сейчас твои отношения с едой и телом.


ПРИВЕТ! Я ВЕРА МУСАЕЛЯН, АМБАССАДОР СВОБОДЫ

Я певица и проводник в мир осознанного питания. Однажды меня прозвали амбассадором свободы, и это название пришлось мне по душе.

Я помогаю людям хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, обрести внутреннюю свободу в жизни и в еде, раскрепоститься, научиться слушать и ценить себя, как с помощью своей музыки в группе АлоэВера, так и с помощью проекта школы осознанного питания.

Я не врач. Я человек, который на своей шкуре прошел все ужасы расстройства пищевого поведения и вытащил себя с самого дна.

В течение 17 лет у меня была булимия, периоды отказа от еды и анорексия, истощение, очищение, страх еды и, разумеется, диеты — срыв — набор веса.
У меня не было возможности работать с психотерапевтами — ни финансовой, ни моральной, но жить как прежде я уже не могла. Я изучала всевозможные книги, лекции, профессиональные курсы психологов. Я перелопатила весь ютуб и все статьи, которые только смогла найти. Я выискивала самые рабочие техники, самые эффективные упражнения, я изучала, что собой представляет мое тело, моя психика.

Та свобода, которую я обрела, поразила меня. 10 лет назад я бы не поверила, что действительно может быть такой вариант отношений с едой и своим телом. Я не могла себе представить, что можно жить, не испытывая вину за съеденную сладость, есть вечером сэндвичи, не отказываться от совместных ужинов с друзьями, не истязать себя тренировками и при этом быть в лучшем своем весе и теле за всю свою жизнь.


Таким образом я последовательно прошла каждый шаг, который привел меня от огромных запретов — к полной свободе, от ненависти к каждому моему изгибу — к большой любви, от лишнего веса — к красивому, здоровому телу.


ТАРИФ
Без куратора
10 000₽
Лекции, видео, прямые эфиры
Доступ ко всем материалам и заданиям
Общий чат курса
Самостоятельное выполнение домашних
заданий
Возможность задавать свои вопросы во время прямых эфиров
Доступ к материалам остается навсегда