Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении [Г. Гибо, Ш. Бензи, Т. Мейджор, А.й Иванов, Г. Рейнольдс, С. Сирота] [Повтор]

Топикстартер · 26 авг 2024

Складчина: Серия: Испытай тело. Движение в правильном направлении [Г. Гибо, Ш. Бензи, Т. Мейджор, А.й Иванов, Г. Рейнольдс, С. Сирота] [Повтор]
Беги к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Светлана Сирота

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.

формат: fb2, txt, epub, pdf
цена 279р
Скрытая ссылка

Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Гретхен Рейнольдс

Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом. В книге собрано буквально все, что нужно знать для эффективных занятий спортом. Издание будет полезно как профессиональным спортсменам, так и любителям, которые ищут мотивацию и вдохновение.

формат: fb2, txt, epub, pdf
цена 279р
Скрытая ссылка

Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Алексей Иванов

Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определяет то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

формат: fb2, txt, epub, pdf
цена 489р
Скрытая ссылка

Утраченное искусство бега. Путешествие в забытую сущность человеческого движения
Шейн Бензи, Тим Мейджор

Шейн Бензи – тренер по технике бега, специалист по движению, посетил пять континентов, наблюдал за лучшими бегунами планеты и анализировал их тренировки. Прочитав книгу, вы узнаете, в чем секрет самых одаренных атлетов, что такое фасция, почему так важна правильная постановка стопы и осанка, как проходят самые сложные марафоны, и почему бег – это не просто спорт, а настоящее искусство.

формат: fb2, txt, epub, pdf
цена 589р
Скрытая ссылка

Главное движение. 10 ключей для здорового и красивого тела
Грегуар Гибо

Кто-то хочет похудеть при помощи спорта, но, не увидев желаемый результат через месяц, сдается и бросает занятия. Кто-то боится, что физические нагрузки плохо скажутся на суставах и спровоцируют их болезни. А некоторые не могут найти в себе силы хотя бы на 15-минутную прогулку или легкую гимнастику, потому что эмоциональное состояние оставляет желать лучшего. Грегуар Гибо – практикующий кинезитерапевт, и пациенты обращаются к нему с подобными проблемами. В своей книге он объяснят, как, сколько и почему нужно двигаться. Разбирает ошибки, которые обнуляют эффект от выполненных упражнений, рассказывает, как справиться с болью в спине, что такое идеальная осанка и почему лучший вид спорта – это тот, что вам больше всего нравится. В книге есть теория и практика, истории пациентов, иллюстрации и фотографии, которые помогут вам закрепить полученные знания и с успехом применять их в своей повседневной жизни.

формат: PDF
цена 519р
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 279+279+489+589+519=2155р

Повтор складчин
https://v21.skladchik.org/threads/ehksmo-bombora-ast-mif-sbornik-mart-12-2023-povtor.401801/
https://v21.skladchik.org/threads/d...v-ne-iznurjaja-sebja-rejnolds-gretxen.380072/
https://v21.skladchik.org/threads/e...enshe-vygljadi-luchshe-aleksej-ivanov.375032/
https://v21.skladchik.org/threads/u...helovecheskogo-dvizhenija-shejn-benzi.363443/
https://v21.skladchik.org/threads/g...orovogo-i-krasivogo-tela-gibo-greguar.330750/