Секреты приготовления растительного белка [Ольга Онищенко]

Складчина: Секреты приготовления растительного белка [Ольга Онищенко]

ЭТА КНИГА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ
Придерживаетесь веганской
или вегетарианской диеты
Соблюдаете посты
и временные отказы от мяса/рыбы/яиц/молока
Хотите разнообразить
свое меню
Не понимаете, как набрать суточную потребность в белке
Обнаружили дефицит белка
Любите простые и ясные в приготовлении блюда
Хотите открыть новые
способы приготовления
Хотите ввести в рацион бобовые, но не очень любите их в цельном виде
Устали от однообразия
в рационе
Хотите приобщить к ЗОЖ-питанию своих близких
ЧТО ЖДЕТ ВНУТРИ ЭТОЙ КНИГИ?
Это не просто сборник рецептов, а полноценная кулинарная книга, с помощью которой можно составить сбалансированный растительный рацион.
101 белковый рецепт

Кому и сколько нужно белка

Неполноценность
растительного белка

Функции белка в теле

РАЗНООБРАЗИЕ БЕЛКОВЫХ РЕЦЕПТОВ
Купить сейчас
белковых сладостей, составы которых удивляет, а вкус и консистенция влюбляют навсегда. Вафли из белой фасоли, яблочные блины из тофу, шоколадный хумус, глазированные сырки и многое другое.
25 рецептов
котлет, фалафелей, сосисок и тефтелей. Их прелесть в том, что приготовив 1 раз, можно заморозить и сэкономить кучу времени, при этом питаясь разнообразно и вкусно.
18 рецептов
для полноценного обеда и ужина, которые отлично впишутся и разнообразят ежедневное меню, а также помогут украсить праздничный стол.
33 рецепта
закусок, которые придут на помощь в ожидании основных блюд и станут питательным перекусом в дороге и путешествиях.
14 рецептов
именно соусы, хумусы, дипы и спреды помогут полностью пересмотреть отношение к банальным и приевшимся блюдам.
Они станут украшением и дополнением.
11 рецептов

Скрытая ссылка