Сборник март 2024 [МИФ] [Повтор]

andland · 15 мар 2024

[МИФ] Сборник март 2024

1. Главное правило мышления
Руководство по достижению любых целей от ментора мировых звезд спорта
Тревор Моавад

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Ментор мировых звезд спорта Тревор Моавад на основе уникального личного и профессионального опыта создал инновационную модель нейтрального мышления. Даже в непростых условиях она поможет трезво оценить ситуацию, составить реалистичный план действий и настроиться на победу.

Легко быть позитивным, когда все идет хорошо. Но что происходит, когда жизнь идет наперекосяк? Когда жизнь подкидывает множество проблем и сложностей, у нас есть два варианта: сохранить позитивный настрой несмотря ни на что или стремительно скатиться в негатив. Ни один из них не эффективен, а мотивации, даже сильной, не хватает надолго.

Тревор Моавад, автор бестселлеров и ментальный коуч мировых звезд спорта, предлагает совершенно новый, нейтральный подход к мышлению, который поможет достигать поставленных целей со спокойствием и решимостью. Перед вами пошаговое руководство, как победить негатив и преуспеть. В основе — инновационная система Тревора. Нейтральное мышление — это свободный от суждений, ориентированный на процесс подход, который поможет хладнокровно оценивать ситуации в моменты высокого напряжения и сохранять спокойствие и ясную голову.

Также в книге вы найдете откровенные и вдохновляющие истории о победах и поражениях от лучших спортсменов и тренеров мира, которые станут источником сил и мотивации для достижения поставленных целей.
Книга создана для того, чтобы помочь читателям справиться даже с самыми сложными случаями с мудростью и решимостью.

Для кого книга
Для всех, кто стремится преодолевать любые трудности и достигать поставленных целей.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

2. Agile-трансформация
Раскрывая гибкость бизнеса
Йорген Хессельберг

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

От ведущего мирового эксперта по Agile. Эффективные практики и инструменты, которые помогут создать лучшие продукты, повысить ключевые показатели и увеличить продуктивность вашего бизнеса.

То, что раньше бизнес считал конкурентным преимуществом, больше таковым не является: исследования потребителей и экспертных мнений уже недостаточно. Компаниям необходимо пересмотреть привычные рабочие процессы, чтобы адаптироваться к изменениям и первыми на рынке предложить клиентам востребованные продукты.

Йорген Хессельберг — эксперт по прорывным инновациям и стратегиям трансформации компаний — в этой книге объясняет, как:

— определить, какие изменения нужны вашему бизнесу;
— установить реалистичные ожидания;
— оптимизировать организационные структуры;
— начать трансформацию прямо сейчас и поддерживать ее на всех этапах.

Для кого эта книга
Для предпринимателей и лидеров, которые стремятся процветать в эпоху перемен.

Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

3. Душа машины
Радикальный поворот к человекоподобию систем искусственного интеллекта
Пол Доэрти и Джеймс Уилсон

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Искусственный интеллект — мощный инструмент, в потенциале этой новейшей технологии стоит разобраться, чтобы использовать его на благо бизнеса и общества. Авторы исследования «Человек + машина» Пол Доэрти и Джеймс Уилсон посвятили новую книгу третьему этапу эволюции взаимодействия человека с «умными» технологиями.

Сейчас ключевую роль в развитии искусственного интеллекта играет человек. Машинное обучение происходит не в результате анализа массива данных, не снизу вверх, а сверху вниз: человек передает свой опыт машине и обучает ее конкретным действиям. Этот этап выводит на первый план человеческие качества и способности — мышление, понимание, эмоциональный отклик.

В этой книге собраны истории ученых, предпринимателей, руководителей и организаций, которые внедряют очеловеченные технологии в практику повседневной жизни и тем самым отчасти меняют ход прогресса и мир в целом. Человечество с давних пор мечтает, чтобы путь к успеху был также путем добра. Авторы ищут ответ на вопрос о том, что для этого нужно.

Для кого книга
Для предпринимателей и руководителей, заинтересованных в применении искусственного интеллекта на пользу бизнесу.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

4. От «Энигмы» до ChatGPT
Эволюция искусственного интеллекта и российские бизнес-кейсы
Рустам Агамалиев

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Комплексная и при этом доступная книга об искусственном интеллекте от российского эксперта, которая даст все необходимые знания об ИИ, включая практическое применение в различных областях.

В этой книге вы найдете различные способы использования ChatGPT в российской практике: от языкового перевода, написания, редактирования и резюмирования текстов до анализа данных и генерации идей.

Благодаря автоматизации рутинных рабочих процессов вы наконец сможете сосредоточиться на том, что действительно важно и интересно, а ваша профессиональная эффективность повысится.

Для кого эта книга
Для тех, кто изучает тему искусственного интеллекта и его развития, чтобы быть первыми в своей сфере.
Для тех, кто стремится повысить свою профессиональную эффективность.
Для всех, кто интересуется будущим человечества.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

5. Пять пороков команды: практика преодоления
Программа для лидеров, менеджеров и модераторов.
Патрик Ленсиони

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Патрик Ленсиони, автор бестселлера «Пять пороков команды», делится техниками и приемами, которые помогут превратить неэффективную команду в слаженную.

Бизнес-роман Патрика Ленсиони «Пять пороков команды» стал мировым бестселлером. По многочисленным просьбам читателей автор написал практическое руководство, которое поможет воплотить идеи книги в жизнь и создать эффективную команду, где каждый сотрудник раскрывает свой потенциал на 100%.

Автор рассказывает о том, как преодолеть каждый порок команды и пересобрать ее уже на здоровой основе. Практические рекомендации, упражнения и реальные кейсы помогут руководителям оценить текущую ситуацию, понять, какие препятствия нужно преодолеть, и наладить работу между сотрудниками для достижения впечатляющих результатов.

В каждом разделе есть чек-лист: он позволит выявить неочевидные трудности, с которыми сталкивается команда и о которых, возможно, не решается говорить открыто.

Книга поможет руководителям, тимлидам, консультантам и другим практикующим специалистам быстро и эффективно реализовать концепции Ленсиони в своих командах.

Для кого эта книга
Для топ-менеджеров, линейных руководителей и лидеров любой команды.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

6. Как быть взрослым в отношениях
5 ключей к осознанной любви
Дэвид Ричо

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Автор «Эмоциональных триггеров» Дэвид Ричо предлагает свежий взгляд на любовь и отношения — взгляд, который фокусируется не на поиске идеальной пары, а на том, чтобы самому стать более любящим и понимающим человеком.

Опираясь на буддийскую концепцию осознанности, автор исследует 5 признаков взрослой любви и того, как они играют ключевую роль в наших отношениях на протяжении всей жизни:

1. Присутствие в настоящем: наблюдение, слушание и отслеживание всех чувств, проявляющихся в наших отношениях.
2. Принятие себя и других.
3. Понимание своих и чужих возможностей, желаний и особенностей.
4. Ощущение привязанности, проявляющееся через объятия и прикосновения.
5. Осознание, что нельзя взять жизнь и любовь под контроль, а нужно принимать их с экстазом и болью, которые они несут в себе.

Пять простых тезисов образуют основу зрелой любви. Они помогают нам отойти от осуждения, страха и вины и занять взрослую позицию в отношениях.

Это юбилейное издание к 20-летию выхода книги.

Для кого эта книга
Для людей, которые стремятся отойти от осуждения, страха и вины и занять взрослую позицию в отношениях.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

7. Интроверты
Как использовать особенности своего характера
Сьюзан Кейн

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Привычная для современного человека практика построения карьеры требует коммуникабельности, напора и умения презентовать себя. Общество поощряет проявление этих качеств, способствуя таким образом своеобразному «естественному отбору».

Общественное мнение оказывает на нас огромное давление. Что же делать человеку, не соответствующему установленным стандартам? Сьюзан Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами. А иногда, в силу особенностей своего темперамента, им удается сделать это намного лучше.

Для кого эта книга
Для скромных и тихих людей, не желающих находиться в центре внимания и постоянно сомневающихся в своих силах. Для интровертов, желающих достичь успеха по меркам общества, оставаясь при этом самими собой, а также для их антиподов — экстравертов.

Фишка книги
Самая обсуждаемая книга года в США!

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

8. Эмоциональный баланс
12 навыков, которые помогут обрести гармонию
Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Иногда эмоции похожи на сметающую все на своем пути приливную волну. Но чем больше вы пытаетесь их задавить, тем сильнее они становятся. Это карманное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает емкие стратегии управления непреодолимыми эмоциями — где бы они ни проявились.

В этом справочнике, который можно брать с собой куда угодно, клинические психологи и авторы Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли предлагают быстрые и простые стратегии, которые помогут взять под контроль свои эмоции и начать жить той жизнью, которой вы хотите. Используя эту удобную маленькую книгу, вы обретете свободу от подавляющих мыслей и чувств, откроете для себя спокойствие, улучшите свои отношения и почувствуете себя в гармонии с миром и с собой.

Для кого эта книга
Для тех, кто ищет легкие, но действенные методы держать эмоции под контролем.
Для тех, кто интересуется психологией и хочет освоить навыки диалектической поведенческой терапии (ДПТ), чтобы изменить свою жизнь.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

9. Это закончится на тебе
Выйти из цикла травм нарциссической семьи и обрести независимость
Кэрил Макбрайд

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Кэрил Макбрайд, психотерапевт с 30-летним опытом и эксперт по родительскому нарциссизму, предлагает программу из пяти этапов, которая поможет исцелить травмы, нанесенные сложным родителем, и не унаследовать токсичное поведение.

Родитель-нарцисс всегда рядом, когда вы ему нужны. Но его нет рядом, когда он нужен вам. Он игнорирует вас или полностью подчиняет себе. Он подавляет ваше «я» и мешает ценить и понимать себя. С ним сложно общаться и невозможно получить его поддержку.

Травма порождает травму — и в итоге взросление со сложными родителями приводит к утрате контроля над своей жизнью. Как остановить порочный круг эгоистичности? Не выбрать партнера-нарцисса и самому не унаследовать токсичное поведение родителя?

Программа, которую создала Кэрил Макбрайд, помогла тысячам ее клиентов и читателей исцелить травмы, нанесенные холодным эгоцентричным родителем.

Из этой книги вы узнаете:
— откуда берется нарциссизм в семье;
— как именно родитель-нарцисс наносит травмы;
— как исцелиться и остановить круговорот нарциссической травмы в своей семье.

Для кого книга
Для взрослых детей, выросших с нарциссичными родителями.
Для всех, кто хочет излечиться от травм детства.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

10. Взрослые дочери матерей-нарциссов
Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Стефани Крисберг

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Практическое руководство от доктора психологических наук с 25-летним опытом. Поможет пройти процесс сепарации от нарциссичной матери, преодолеть последствия токсичного воспитания и стать счастливой.

Когда ваша мать — нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику.

Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Эта книга — дорожная карта, которая поможет исцелить старые травмы и построить здоровые отношения в будущем, чтобы сделать жизнь наполненной и счастливой.

Для кого книга
Для взрослых женщин, которые выросли с матерью-нарциссом.
Для дочерей, которые хотят перестать чувствовать влияние матери и постоянно слышать ее критический голос в своей голове.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

11. Шипы родительской любви
Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве
Вера Якупова

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Психотерапевт Вера Якупова разбирает основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут понять мотивы родителей, справиться с эмоциональными барьерами и психологически повзрослеть.

«Мне уже 30 лет, а родители до сих пор пытаются контролировать мою жизнь». «Я даже не представляю, что нужно сделать, чтобы мама осталась довольна». «Отца никогда не было рядом, на что он теперь надеется?» Проблемы в отношениях с родителями могут принимать множество обличий, но у всех одни корни. Недостаток автономии, любви и присутствия родителей; отсутствие здоровых личных границ; запрет свободно выражать эмоции или быть спонтанным.

С помощью множества реальных историй и их анализа с точки зрения психологии автор показывает:
• как принять особенности своего воспитания;
• перестать испытывать злость, гнев и обиду на людей, от которых вы уже не зависите;
• самостоятельно дать себе все то, чего так не хватало с детства.

Благодаря практике и кейсам вы сможете стать по-настоящему взрослым, поймете, что ваше благополучие зависит не от родителей, а от вас самих, и станете родителем самому себе.

Для кого книга
Книга рассчитана на всех, кто стремится выйти из старых конфликтов с родителями, найти гармонию в новых отношениях и установить здоровые личные границы.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

12. Лучшая во всем
Как добиться совершенства, не добивая себя
Кэтрин Морган Шафлер

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Вдохновляющее и практичное руководство от психолога Google, которое поможет превратить перфекционизм из врага в союзника и получать удовлетворение от своей жизни.

Вы пытаетесь качественно сделать свою работу, а окружающие, вместо того чтобы вам помочь, упрекают вас в перфекционизме, советуют «расслабиться» и «не принимать все так близко к сердцу»? Не слушайте их. Перфекционизм вовсе не так плох.

Кэтрин Морган Шафлер, психолог, работавшая в Google, уверена, что в перфекционизме кроется большая сила, а ваша задача — научиться правильно ее использовать. Прочитав эту книгу, вы:

• определите свой тип перфекционизма и узнаете, как использовать его себе во благо;
• научитесь более эффективно взаимодействовать с другими людьми;
• превратите свой перфекционизм в источник продуктивности и энергии;
• поймете, как почувствовать удовлетворение от жизни и раскрыть свой потенциал.

Для кого эта книга
Для всех, кто страдает от синдрома отличника и не может раскрыть свой потенциал из-за перфекционизма.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

13. Я, ты и то, что между нами
Эмоциональная близость и сексуальное влечение вначале и навсегда
Мэтт Дэвис и Сара Дэвис

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Мэтт и Сара Дэвис, супруги и психотерапевты с 10-летним опытом, предлагают множество вдохновляющих практик для сохранения любви в паре и превращения отношений в источник радости.

Когда мы влюбляемся, отношения кажутся такими простыми и воодушевляющими. Как же сохранить это чувство близости и взаимопонимания на протяжении долгого времени? И как подготовиться к отношениям, чтобы они были именно такими?

Психотерапевты Мэтт и Сара Дэвис считают: сохранить здоровые и приносящие удовольствие отношения поможет забота о «третьем теле». Это пространство между двумя людьми и вместе с тем синергетический эффект, придающий энергию и жизненную силу отношениям и каждому партнеру в отдельности.

Мэтт и Сара Дэвис как супруги сами преодолели немало трудностей в совместной жизни и теперь готовы помочь вам создать здоровые романтические отношения, которые выдержат испытание временем. Авторы делятся своим личным опытом поддержания отношений и методами, основанными на научных исследованиях, которые помогли им спасти свой брак.

Независимо от того, состоите вы в браке уже несколько десятилетий, только встретили любимого человека или еще ищете его, в этой книге вы найдете инструменты, которые помогут подпитывать пространство между вами и сделать отношения доверительными, близкими, яркими.

Для кого книга
Для тех, кто сталкивается с проблемами в отношениях и хочет быть счастливым. Книга подойдет и тем, кто давно в браке, и тем, кто только встретил любимого человека, и тем, кто еще ищет его.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

14. Любовь живет вечно
Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях
Микаэла Томас

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Книга об исследованиях в области романтических отношений, осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Включает в себя навыки из трех научно обоснованных видов психотерапии, а также примеры из практики и личной жизни автора.

Разногласия в отношениях нормальны. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. Клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию.

Вы поймете, как создать прочную основу для ваших отношений. Научитесь успокаивать себя и партнера. Узнаете, как прошлый опыт может повлиять на текущую ситуацию. Научитесь быть более сострадательным к себе и своему партнеру. Укрепите связь с тем, кого любите. Вы узнаете, что значит прощать (и что не относится к прощению) и как использовать навыки осознанности и сопереживания для развития глубокой эмоциональной и физической близости с партнером.

Для кого эта книга
Для тех, кто хотел бы сохранить и укрепить близость с партнером.
Для тех, кто хочет вернуть утраченную связь, пока еще есть надежда.
Для тех, в чьих отношениях уже невозможно восстановить близость, и вы ищете способ закончить их мирно, с сопереживанием друг другу.
Для тех, чьи отношения закончились, и вы хотите понять почему.
Для тех, кто ищет родственную душу и хочет построить крепкие отношения.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

15. В поиске материнской любви
Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого и улучшить отношения с окружающими и с собой
Келли Мак-Дэниел

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Терапевтичная и практичная книга о материнской травме, которая поможет женщинам переосмыслить свою жизнь, понять причины внутренней дисгармонии, справиться с деструктивным поведением, улучшить отношения с окружающими и с собой.

Многие из пациенток консультанта по травмам Келли Мак-Дэниел чувствуют себя в ловушке: деструктивное поведение причиняет им сильную боль, но они не могут остановиться. При этом врачи очень часто ставят ошибочные диагнозы, ориентируясь лишь на внешние проявления и не утруждая себя ответом на вопрос, почему это происходит. Диагнозы, которые приводят только к чувству стыда, но никак не способствуют исправлению ситуации.

Для того чтобы реально решить проблемы, необходимо выявить их причины, и они, по мысли Мак-Дэниел, кроются в детстве, а именно в материнском голоде — отсутствии или недостаточности материнской любви.

Книга Келли поможет женщинам по-новому взглянуть на свою жизнь, переосмыслить прошлый опыт и наметить пути к лучшему будущему. Это компас, необходимый каждой женщине, чтобы положить конец борьбе с болезненной пустотой и вновь обрести себя. Для формирования здоровых отношений Мак-Дэниел предлагает ряд мощных инструментов: как терапевтическое вмешательство, так и изменения образа жизни.

Для кого книга
Для взрослых дочерей, которые ощущают себя недолюбленными мамой в детстве и испытывают трудности с тем, чтобы полюбить себя.
Для женщин с болезненным багажом прошлого, которые хотят наметить путь к лучшему будущему.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

16. Мама, я боюсь!
Как научить ребенка справляться со страхами
Виктория Шиманская и Александра Чканикова

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Как отличить страх от тревоги? Что делать, если ребенок боится общаться со сверстниками? Как говорить о войне, смерти и других пугающих вещах? Книга поможет заботливым взрослым найти подход к детским страхам, экологично успокоить напуганного ребенка и научить его извлекать пользу из древней и естественной эмоции.

Познавая мир, ребенок может найти в нем много страшного: от злой собаки до чудовища под кроватью. Порой его охватывает тревога перед контрольной или пугает возможная потеря близких. Взрослым — родителям, учителям, бабушкам или дедушкам — бывает трудно обсудить эти страхи с детьми, не обесценивая и не пристыжая, ведь мы сами легко поддаемся панике.

Авторы книги, эксперты в области эмоционального интеллекта Виктория Шиманская и Александра Чканикова, предлагают не избавляться от страхов и не отрицать их, а находить в них пользу и ресурс — так, чтобы страх становился для ребенка не врагом, а союзником.

Для кого эта книга
Для всех взрослых, которым приходится сталкиваться с детскими страхами: родителей, дедушек и бабушек, братьев и сестер, педагогов, воспитателей и тренеров. Книга объяснит, как справиться со своими эмоциями и как помочь ребенку.

Фишки книги
В каждой главе есть разделы «Практика» и «Говорим с ребенком».

В «Практике» даются полезные советы и упражнения для взрослых, а также инструкции для проведения социально-психологических игр, которые помогут изучить собственные эмоции и развить эмоциональный интеллект.
В разделе «Говорим с ребенком» приводятся примеры конкретных диалогов и родительских реплик. Вы можете использовать их практически дословно. Но лучше попробовать сказать все то же самое, только своими словами — так, чтобы они звучали естественно и понятно для вашего ребенка.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

17. Женское сердце
Современный подход к здоровью женщин
Анджела Маас

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Современный подход к лечению заболеваний сердца, учитывающий пол пациента, от всемирно признанного эксперта в области женской кардиологии.

В начале этого века сердечно-сосудистые заболевания стали одной из основных причин смертности у женщин во всем мире. При этом врачи практически не уделяют внимание различиям мужского и женского организмов, и все подходы к терапии остаются, как исторически сложилось, ориентированными на мужчин. Между тем, кардиология — та область медицины, в которой эти различия проявляются наиболее ярко и действительно имеют значение. Доказано, что у женщин и мужчин неодинаково протекают процессы старения сердца, по-разному происходит развитие атеросклероза и аритмий, инфаркты имеют разную симптоматику.

Профессор Анджела Маас, пионер в области исследований здоровья женского сердца и руководитель центра микрососудистой коронарной болезни сердца, в который обращаются пациентки со всего мира, рассказывает о девяти традиционных факторах риска развития заболеваний сердца. А также о том, какие характерные для женщин факторы могут подсказать, что у них повышен риск развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний:

симптомы менопаузы;
нарушения менструального цикла;
приступы мигрени;
эмоциональный стресс;
хронические воспалительные заболевания.

Результаты научных исследований доктор Маас сопровождает описанием случаев из клинической практики.

Вы узнаете, как позаботиться о себе и своих близких, на какие факторы риска обращать внимание, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем. Вы поймете, какие вопросы задавать врачу и как с ним общаться, чтобы он мог быстро поставить точный диагноз и назначить правильное лечение. Книга будет интересна и представителям профессионального сообщества, так как она поднимает важный для медицины вопрос о том, что пол пациента нельзя игнорировать, и необходимо перенести это понимание в клиническую практику.

Для кого книга
Для тех, кто хочет понять, как устроено сердце, в частности, женское
Для тех, кто хочет научиться лучше заботиться о себе и своих близких
Для профессионалов, которые следят за передовыми исследованиями и совершенствуют свои навыки

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

18. Правила еды
Руководство едока
Майкл Поллан

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

64 простых правила питания, которые помогут получать удовольствие от еды и при этом оставаться здоровым и счастливым.

Полки супермаркетов ломятся от продуктов в красивых коробочках, которые так и просятся в тарелку. Но стоит внимательнее присмотреться к тому, что написано на этих коробочках, как выбор становится очень и очень непростым делом. Добавьте к этому противоречивые советы диетологов, — и точно сказать, что стоит есть, станет почти невозможно.

Книга Майкла Поллана — основанный на научных данных и здравом смысле навигатор по разумному питанию. Внутри 64 коротких правила. Одни заставят вас задуматься, от других вы будете хохотать в голос, а в целом они помогут выбрать ту еду, которая будет вкусной и полезной, — где бы вы ни находились: в супермаркете или у «шведского стола» в отеле.

Идеально для любого человека, который когда-либо задавался вопросом «Что есть?».

Для кого книга
Для всех, кто заботится о правильном питании для себя и близких

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

19. В защиту еды
Манифест едока
Майкл Поллан

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Глубокое исследование современной культуры потребления еды от эксперта Майкла Поллана. Под едой автор понимает здоровую, настоящую, простую пищу, а не ту, что мы видим в магазинах — в привлекательных упаковках и заявленную как полезная для здоровья.

В своей книге он призывает перестать изучать списки труднопроизносимых ингредиентов на упаковках, отказаться от модных диет и заново разобраться, что же такое правильное и здоровое питание. Следуя его простым советам, вы сможете составить оптимальный именно для вас рацион, чтобы поддерживать здоровье и чувствовать себя счастливыми.

Пришло время снова полюбить еду.

Для кого эта книга
Для всех, кто заботится о правильном питании для себя и своих близких.
Для тех, кто опробовал множество диет и хочет найти оптимальный для себя подход к питанию.

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

20. Измена
Как справиться с болью, восстановить доверие и начать жить заново
Джанис Спринг

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Теплая и умная книга от клинического психолога с 35-летним стажем, которая позволит пережить кризис после измены, станет советчиком и поддержкой в непростой период, а также поможет лучше понять природу измен.

Автор предлагает конкретные, проверенные стратегии для тех, кто переживает измену своего партнера и стремится скорее восстановить отношения. Неверность вызывает сильное чувство опустошения. Партнеры часто испытывают чувство потерянности, нарушается привычный темп жизни, люди нередко впадают в депрессию, которая может длиться годами. Часто неверность становится смертельным ударом для отношений.

Эта книга поможет обоим партнерам — и тому, кто изменил, и тому, кто пострадал от неверности. С помощью предложенной стратегии партнеры пройдут через три стадии восстановления: нормализация кризиса, решение о том, следует ли возобновить отношения, и возрождение доверия и сексуальной близости в случае положительного решения.

В книгу включены вопросы от пациентов, на которые автор дает конкретные ответы, призванные помочь в восстановлении доверия и отношений.

Для кого эта книга
Для тех, кто подозревает, переживает или пережил измену
Для тех, кто находится в отношениях и хочет знать больше об изменах
Для тех, кто изменил партнёру, и хочет восстановить доверие в отношениях

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

21. 1000 способов пережить расставание с парнем или девушкой
Орор Мейер и Софи Буксом

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

Первая любовь — неповторимый опыт. Воспоминания о ней остаются с человеком на всю жизнь. Но чаще всего за первой любовью следует первое расставание, пережить которое очень тяжело.

В юном возрасте разлука воспринимается как настоящая трагедия. Тоска и отчаяние поглощают подростка, и слова близких о том, что отношений будет еще много, вовсе не облегчают положение.

Авторы этой книги бережно и не преуменьшая серьезности происходящего помогают подростку пережить его первую драму. Красивые иллюстрации, анкеты и тесты, вопросы для размышления, списки книг и фильмов, — все это поможет выбраться из уныния и извлечь положительный опыт из отношений, которые закончились.

Фишки книги
Множество идей о том, чем заняться, чтобы отвлечься, — от спортивных тренировок до рукоделия
Тест «Сколько продлится твоя love story»
Списки книг, фильмов, сериалов, песен

Для кого эта книга
Для подростков, которые прямо сейчас переживают расставание
Для родителей, которые хотят помочь ребенку пережить первую в его жизни несчастную любовь

Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

22. Толкин и его легендариум
Создание языков, мифический эпос, бесконечное Средиземье и Кольцо Всевластья
Ник Грум, Григорий Бабич и Василий Горохов (переводчик)

Форматы: ePub, PDF, mobi, fb2

В этой книге исследователь и профессор Ник Грум рассказывает о рождении Средиземья. О том, как оно ускользнуло от своего автора и стало массовым достоянием. И о мире, который создал Толкин.

Университетский ученый, изобретатель языков и мифологии — Толкин повлиял на культурную матрицу хиппи и христиан, панков и психологов, киноманов и лингвистов. Сегодня Средиземье состоит не только из толкиновского легендариума, но и из смеси литературы, изобразительных искусств, музыки, кинематографа, гейминга, сообщества поклонников и поп-культуры.

От автора
Моя главная цель — ответить на вопрос «Зачем нам сейчас Толкин?». Но я, безусловно, рассчитываю на то, что читатели, которым полюбились фильмы, после прочтения этой книги испытают желание познакомиться с первоисточником.

Для кого эта книга
Для поклонников творчества Дж. Р. Р. Толкина и фильмов Питера Джексона.
Для фанатов мира Средиземья, а также для поклонников творчества иллюстратора Григория Бабича.
Для людей, интересующихся истоками авторской мифологии и зарождением жанра фэнтези.

Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Итоговая сумма: 20х449 + 2х499 = 9978 руб.

Повтор складчин:
https://v21.skladchik.org/threads/g...ra-mirovyx-zvezd-sporta-trevor-moavad.419881/
https://v21.skladchik.org/threads/m...aja-gibkost-biznesa-jorgen-xesselberg.354385/
https://v21.skladchik.org/threads/m...intellekta-pol-doehrti-dzhejms-uilson.432851/
https://v21.skladchik.org/threads/m...sijskie-biznes-kejsy-rustam-agamaliev.426692/
https://v21.skladchik.org/threads/k...chej-k-osoznannoj-ljubvi-dehvid-richo.378806/
https://v21.skladchik.org/threads/i...go-xaraktera-i-paradoks-perfekcionista.19141/
https://v21.skladchik.org/threads/e...i-vud-dzheffri-brehntli-mehttju-makkej.336732
https://v21.skladchik.org/threads/m...ri-materej-narcissov-stefani-krisberg.435584/
https://v21.skladchik.org/threads/m...-nedopoluchil-v-detstve-vera-jakupova.415536/
https://v21.skladchik.org/threads/a...dobivaja-sebja-kehtrin-morgan-shafler.412195/
https://v21.skladchik.org/threads/m...achale-i-navsegda-mehtt-i-sara-dehvis.420137/
https://v21.skladchik.org/threads/v-poiske-materinskoj-ljubvi-kelli-mak-dehniel.360523/
https://v21.skladchik.org/threads/m...a-shimanskaja-i-aleksandra-chkanikova.380198/
https://v21.skladchik.org/threads/pravila-edy-rukovodstvo-edoka-majkl-pollan.343203/
https://v21.skladchik.org/threads/izmena-dzhanis-spring.343538/
https://v21.skladchik.org/threads/m...o-vsevlastja-nik-grum-grigorij-babich.435585/