Доступно

Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book) [Наталья Михайлова] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 10 ноя 2023.

Цена: 1000р.-92%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 52 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 10 ноя 2023
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book) [Наталья Михайлова] [Повтор]

    Чем полезно

    Простые, но эффективные упражнения
    Каждое упражнение проверено годами практики и тысячами людей
    Скачиваемый в универсальном формате pdf
    Каждое упражнение можно сделать самостоятельно

    Список упражнений

    Диафрагмальное дыхание
    Прогрессивная мышечная релаксация
    Майндфулнес якорь
    Батарейка жизненной энергии
    Просто достаточно приемлемо
    Убеждения о себе: 30 фактов против
    10 самых сильных сторон
    Как изменить жизнь к лучшему
    Продвижение к мечте или обратно
    Как развить новую привычку
    Диаграмма самооценки
    Как расставить приоритеты в делах
    Ваши ценности
    Формула тревоги
    Якорь 5-4-3-2-1
    Связь тревоги и эффективности
    Дерево тревоги
    Тревога перед сном
    Развитие спонтанности
    Откладывание тревоги на потом
    Проактивное решение проблем
    Упражнение против перфекционизма
    Три хороших вещи
    Планирование занятий
    Колесо эмоций
    Как успокоить внутреннего ребенка
    Приятные дела
    Жетоны для жизни
    Как иначе взглянуть на ситуацию
    Шкала настроения

    Формат pdf, размер А4

    Скрытая ссылка
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 ноя 2023
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      14 ноя 2023
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      14 ноя 2023
    4. Marsi2019
      Marsi2019 участвует.
      13 ноя 2023

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      14 ноя 2023
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 40р.
      14 ноя 2023
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      14 ноя 2023
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 14.11.2023.
      12 ноя 2023
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.