Самомассаж-путь к гармонии и здоровью [Альбина Хусаинова] + Безглютеновая кулинария для всей семьи [Виктория Романова]

Складчина: Самомассаж-путь к гармонии и здоровью [Альбина Хусаинова] + Безглютеновая кулинария для всей семьи [Виктория Романова]

Самомассаж-путь к гармонии и здоровью
Альбина Хусаинова


Гайд по самомассажу.

Автор предлагает эффективные и простые упражнения для расслабления, оздоровления, улучшения внешности, уменьшения объема тела, восстановления по авторской методике.

В книге также приведены подробные иллюстрации и пошаговые инструкции для каждого упражнения.

С помощью этого гайда вы сможете научиться самостоятельно проводить массаж в удобное для вас время и место. Также помимо массажа представлены дополнительные рекомендации по поддержанию вашего здоровья.

Формат pdf
Стоимость 299 руб.
Скрытая ссылка

Безглютеновая кулинария для всей семьи
Виктория Романова


В этой книге собраны лучшие безглютеновые рецепты, которые подойдут для всей семьи — от завтраков до ужинов и десертов. Здесь вы найдете разнообразные блюда: от нежных гречневых блинчиков и рассыпчатого домашнего хлеба до сытных супов, рагу, оригинальных котлет и аппетитных запеканок. Каждый рецепт создан так, чтобы максимально упростить процесс приготовления и не требовать экзотических или дорогих ингредиентов.

В книге представлены как классические семейные блюда, так и современные варианты с киноа, кукурузой, рисом и свежими овощами. Все рецепты тщательно проверены и не содержат глютена — они безопасны для людей с целиакией и тех, кто осознанно отказывается от глютена в рационе.

Книга будет полезна начинающим и опытным кулинарам, а пошаговые инструкции помогут без труда приготовить вкусные и полезные блюда для ежедневного и праздничного стола. Откройте для себя новые кулинарные возможности и порадуйте близких вкусной, здоровой и разнообразной пищей!

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 50 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость 299 + 50 = 349 руб.