Сам себе диетолог. Категория "элит"

Складчина: Сам себе диетолог. Категория "элит"

Курс для тех, кто.... Для всех, кому интересно знать различные варианты питания! Для всех, кто пытается, или уже ведет здоровый образ жизни!

Спойлер: Что Вы получаете после прохождения курса?

• Вы научитесь различать диетические продукты, выделять в них белки, жиры и углеводы. Узнаете все секреты правильного питания для коррекции фигуры. Поймете как не только слушать Ваше тело в плане питания, но и слышать!
• Вы получаете сертификат «Cам себе элитный диетолог».

Спойлер: Что входит в программу?

• Как правильно худеть? (средства и методы контроля)
• Причины набора лишнего веса
• Обмен веществ
• Современная система пищеварения
• Физическая и двигательная активность человека
• Все о воде
• Белки, жиры и углеводы
• Витамины и минералы
• Калория
• Правило «1-2-3» при расчете калорийности своего рациона питания
• Нутриентный тайминг
• Обзор современных диет
• Сахарозаменители
• Учимся читать этикетки

Спойлер: Сама программа курса (48 часов!)

• Блок №1 (6 часов). Что значит похудеть? Причины набора лишнего веса. 5 привычек питания. Модусы жиросжигания. Мифы о калориях. Всё о физической активности. Социальная игра "Обжора.
• Блок №2 (12 часов). Белки, жиры и углеводы. Сахарозаменители. Витамины и минералы. Всё о клетчатке. Нутриентный тайминг. Продуктовая корзина при похудении. Как выбрать продукты? Таблицы продуктов правильного питания
• Блок №3 (30 часов). Современная система пищеварения. Все о воде. Дневник питания и диетические отчеты. Правило "1-2-3" при расчете калорийности своего рациона питания. Обмен веществ. Теория соматотипов. Обзор современных диет. Учимся читать этикетки. Как себя замерить? Баня с анаболической целью. Секс и фитнес. Алкоголь и здоровье. Пищевые добавки.