С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели [Дмитрий Баль]

Складчина: С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели [Дмитрий Баль]

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели.
[Дмитрий Баль]


14 причин прыгать на скакалке:

1. Сердце становится более здоровым.
2. Вес становится меньше.
3. Становишься более сильным, физически подготовленным, мышцы больше становятся.
4. Мозг становится более здоровым.
5. Предотвращает сахарный диабет.
6. Улучшается психическое и эмоциональное здоровье.
7. Улучшается здоровье кистей и суставов.
8. Становишься более подготовлен аэробно.
9. Пульс сердца становится на 13.7% меньше.
10. Снижается давление.
11. Выносливость сердечно-сосудистой системы улучшается.
12. Снижается уровень инсулина.
13. Состояние лёгких улучшается.
14. Улучшается сила ног.

Программа курса:

1. Зачем нужно прыгать на скакалке (35+ причин).
2. Ошибки в прыжках на скакалке и как правильно.
3. Техника прыжков, места для прыжков, как выбрать скакалку.
4. Программа занятий.
5. Дальнейшие тренировки.
6. Вдохновляемся.
7. Заключение.

Подробнее:
Скрытая ссылка