Можете по рекомендовать, какой нибудь хороший видеокурс, для набора массы и накачки мыщц? жду ваших ответов.
Все курсы Дениса Борисова, его статьи, видео. Очень ценная информация. Очень многие добились хороших результатов. соответственно курс Тело на реконструкции, мужская схема думаю тебе подойдут. Остальные спасокукоцкий, яцык, ульянов, молодов и другие супермега тренера ничто по сравнению с Денисом. Но каждый решает сам. Я смотрю и слушаю и применяю только по Денису.
А я лучше бы посоветовал книжку Доктора Любера "Культуризм по-нашему, или секреты качалки" Есть в инете в свободном доступе