Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер] + Техники работы с тревогой [Артем Федоров]

Складчина: Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха [Жадсон Брюер] + Техники работы с тревогой [Артем Федоров]

Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
Автор: Жадсон Брюер



Аннотация
ПОПУЛЯРНАЯ ВО ВСЕМ МИРЕ МЕТОДИКА.
Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.

Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.

ОБ АВТОРЕ
Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.

Издательство: ЭКСМО
Год издания: 2023 г.
Страниц: 352
Формат книги: FB2, EPUB + 8
Цена книги: 289 руб.

Источник:
Скрытая ссылка


Техники работы с тревогой
Автор: Артем Иванович Федоров



Аннотация
Тревога может сделать жизнь невыносимой и стать причиной серьезных психических расстройств. Что делать, если чувство тревоги возникает без видимого повода и подолгу не оставляет в покое? В данном пособии вы найдете множество интересных упражнений и техник для победы над тревогой. Пособие будет полезным практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам.

Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Дата выхода на ЛитРес: 25 апреля 2021 г.
Страниц: 38 стр. 5 иллюстраций
Формат книги: FB2, EPUB + 8
Цена книги: 69.90 руб.

Источник:
Скрытая ссылка