Психосоматика и саморегуляция [Наталья Терещенко]

Психосоматика и саморегуляция
Доктор Наталья Терещенко​

онлайн-курс 8 недель 13 поток
Начало 15 сентября
​

Это так выглядит, как будто я всю жизнь мыкалась
с навороченным механизмом, который мне когда-то подарили,
а инструкцию дать забыли...​

Наш организм обладает потрясающей способностью к саморегуляции. Но, к сожалению, у большинства из нас сбиты настройки

Спойлер: настройки

• Мы не чувствуем сигналы своего тела. Болезни всегда возникают внезапно и не вовремя
• Живем в постоянном стрессе. Все время что-то делаем и «ничего не успеваем»
• Заглушаем тихие стоны тела сигаретами, алкоголем, лошадиными дозами кофе — лишь бы не слышать все эти страдания
• Не успеваем нормально поесть, перебиваясь булочками и бутербродами. Зато уж вечером…
• Мы не спим, когда нужно спать. «Вставляем спички в глаза» днем, а потом ворочаемся всю ночь напролет
• Не можем открыто проявлять свои эмоции. Запихиваем их поглубже, пока не рванет
• Не понимаем своих чувств. Вот что-то внутри такое неприятное, что-то не так — но как-то непонятно… Ну и фиг с ним, работать надо!
• Нам не нравится, как мы живем — но боимся что-то менять. Поэтому, чувствуем бессилие и опустошенность

Когда мы долго живем со «сбитыми настройками», возникают болезни нарушения регуляции. Их еще называют психосоматическими.

Психосоматические болезни возникают, когда нарушается регуляция психофизиологических процессов. Тогда появляются полуобморочные состояния, панические атаки, мигрени, головные боли, проблемы с давлением, болезни ЖКТ, гастрит, язва, дискинезия желчевыводящих путей, астма, предрасположенность к бронхитам и многое-многое другое.

НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-невролог, психотерапевт

Как избавиться от этих болезней?
Естественным образом — «менять настройки», включать механизмы саморегуляции, восстанавливать контакт с телом, эмоциями и психикой.

Спойлер: Что происходит, когда включается саморегуляция

У меня ушла боль в плечах, руках. Если и появляется — я теперь знаю, что делать, нахожу время для того, чтобы понять, что я там зажимаю. Даю себе плакать. И еще стала лучше идентифицировать ощущения — какие, в каком месте, как взаимодействуют в теле.

Голова вообще не болит! Шум еще бывает, и сдавленность, как будто небо на голове держу, но думаю, что и это отойдет. Вообще ощущение, как будто шелуха за шелухой, спадают многоярусные оковы. Следом проявляется доверие к телу, только-только проклевывается и уходит обида на тело, которое якобы так подвело когда-то. В целом ощущение — отдых. Еще похудела, пересматриваю питание.

У меня сейчас с суставами и спиной все хорошо, не болит ничего. Вчера встретила знакомых, говорят, что я «подросла». На самом деле просто выпрямилась спина.

Мне кажется, что всю жизнь я ловко обманывала себя. Не болит у меня голова от погоды. И вообще я не помню, как это она может болеть и почему мне поставили когда-то ВСД. Чувствую себя разоблаченным симулянтом. Желудок тоже перестал. Бывают боли в суставах, но удается быстро разобраться с ними, привычного весеннего обострения, когда хочется закуклиться и ждать тепла, на этот раз нет. Сон улучшился. Иногда бывает сложно заснуть, но это просто если был эмоционально трудный день. Но сейчас я уже не ругаю себя за это! Вебинары показали мне, что человек может настраивать свое тело как инструмент.

Хорошая саморегуляция может помочь выздоровлению почти от любого заболевания — даже если его причины не психоэмоциональные. Хорошая саморегуляция помогает организму перераспределять правильно лекарства, будет меньше побочных действий от них, лучше кровоток и лимфоток в болезненных местах.
НАТАЛЬЯ ТЕРЕЩЕНКО
врач-невролог, психотерапевт
20 ЛЕТ РАБОТАЮ НА СТЫКЕ МЕДИЦИНЫ И ПСИХОЛОГИИ

Этот курс я разработала 6 лет назад. Он первый для меня и для вас. Там я даю базовые знания, а вы формируете базовые навыки здоровой и спокойной жизни. Провела уже 12 потоков. Вы узнаете про работу мозга, гормонов и нейромедиаторов. Приходите. Получите много пользы. Очень много.

Спойлер: особенности курса

Особенности курса
Научно-практический подход
Курс построен на научных исследованиях работы мозга и тела. А также на врачебном опыте, собранном за два десятилетия практики.

Терапевтическая проработка
Основное время каждого занятия уделено выполнению упражнений. Вы получите навыки, которые станут такими же естественными, как дыхание, и радикально изменят ваше самочувствие.

Обратная связь и поддержка
Вы удивитесь, какие глубокие результаты дает терапия в таком формате. Темы и упражнения отлично дополняют индивидуальную терапию.

Программа курса:
8 больших занятий — каждую тему прорабатываем глубоко

• 1 Что такое психосоматика на самом деле
  ЛЕКЦИЯ В ПОДАРОК
  Детально разберем нейрофизиологические механизмы возникновения болезней. Как психологические причины (эмоции, стресс, тревога и т.д.), гормоны и нейромедиаторы влияют на появление соматических недугов. Без мистики и эзотерики.
• 2 Как скорость вашей жизни влияет на здоровье
  Если бежать очень быстро, можно успеть многое. А если еще быстрее? А дальше, дольше? Бац! И болезнь сбивает с ног. Но если только и делать, что лежать, тогда жизнь проходит мимо. И то, и другое может привести к проблемам со здоровьем. Будете искать свой собственный баланс и улучшать самочувствие.
• 3 Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Бей»
  Разберетесь с тем, что вам действительно нужно, а от чего лучше отказаться. Вернете себе право говорить «нет». Обнаружите свои реальные границы, поймете, как обозначать их, не разрушая отношений.
  
• 4 Как реагирует ваше тело. Инстинкт «Беги», «Замри», «Помогай»
  Заглянем под кору головного мозга — посмотрим, что осталось от самых древних предков. Как это делает нас здоровее. Или больнее. Разберетесь, куда «бежать», когда бежать нельзя. Как такой неудавшийся «побег» разрушает вас. Узнаете, чему можем научиться у кроликов, как размораживаться, выходить из ступора, не поддаваться на манипуляции, быстро реагировать на угрозы.
  
• 5 Что острый стресс делает с нашим телом
  Узнаете, как на самом деле вы реагируете на острый стресс, как такие психические травмы остаются в теле. Разберетесь, что делать, чтобы он не превращался в хронический и не разрушал нашу жизнь, самочувствие и здоровье.
• 6 Как нервная и гормональная системы мешают нам быть здоровыми
  Узнаете, почему нас «накрывает», «вышибает», «земля уходит из-под ног», откуда берутся болезни, которым врачи часто не находят объяснение, в какие игры играет с нами сердце, что будет, если перестать дышать. А еще поймете — как правильно отдыхать, чтобы восстанавливаться. Реально.
• 7 Зачем на самом деле нужны эмоции
  Жить с эмоциями сложно, жить без них — невозможно. Выясните, о чем они сигналят и как помогают достигать желаемого. Будете тренировать эмоциональную устойчивость и разбираться — как полноценно проживать эмоции, оставаясь осознанным и разумным. Заодно выясните, почему плеваться кашей полезно для здоровья.
  
• 8 Как отношения с другими влияют на здоровье
  Узнаете, почему все на самом деле начинается с мамы и как отношения с ней определяют нарушение вегетативной регуляции. Разберетесь в связи отношений и здоровья и узнаете, почему важно, чтобы наши ценности совпадали с установками тех, кто нас окружает. Заодно посмотрите, что такое настоящая любовь и как быть с другими, оставаясь собой.
• 9 Как быть здоровой без инструкций, схем и рецептов
  Соберете все инструменты в удобную и понятную систему. Свою собственную. Удивитесь изменениям в самочувствии, которые прошли всего за два месяца курса. Поймете, как жить дальше, где брать ресурсы, как заряжать батарейки, помогать себе не болеть или быстрее выздоравливать.

Спойлер: бонус для родителей

Бонус для родителей: упражнения курса можно выполнять с детьми. Дети научатся понимать свое тело и эмоции. Вы научитесь быть «устойчивым» родителем без ущерба для здоровья. А ваши отношения с детьми станут глубже, богаче и приятнее.

ВАШЕ ТЕЛО ЗНАЕТ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ
ПОПРОБУЙТЕ ДОВЕРИТЬСЯ СЕБЕ​

Автор курса


8 недель | 8 тем | 3 вебинара
теория по нейрофизиологии, методы психотерапии
8 ВИДЕОЛЕКЦИЙ И БОЛЬШИХ УПРАЖНЕНИЙ + 1 БОНУСНАЯ ЛЕКЦИЯ,
УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, БОНУСНЫЕ ВИДЕО,
МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ

поддержка и обратная связь проф.психотерапевтов

три вебинара с Натальей, ответы на вопросы

секретный чат для работы группы

вебинар профессора В.А. Дубынина в записи

подарок сразу после регистрации — курс Натальи по эмоциям (стоимостью 14000 руб.)

доступ к материалам на три месяца

ДЛЯ ЗДОРОВОЙ И СПОКОЙНОЙ ЖИЗНИ
ПОПРОБУЙТЕ ВЫБРАТЬ СЕБЯ, СВОИ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА
ПСИХОСОМАТИКА В НОВОМ ФОРМАТЕ​

Стоимость 12900 руб

Скрытая ссылка