Психологические границы. Техники защиты

Складчина: Психологические границы. Техники защиты

Описание курса.
Понятие «границы» в психологии тесно связано с умением обозначать свою собственную линию поведения, построением отношений с людьми.
На вебинаре мы разобрали, почему нарушаются границы, каковы могут быть последствия и как лучше защищаться.
Открывать ли партнеру все, что лежит на душе или утаивать то, что может повредить отношениям? Поставить вопрос ребром и пойти на конфликт или избежать его?
Как ответить обидчику без агрессии и ответного "наезда"? С помощью примеров и ситуациях, разобранных на вебинаре, Вы самостоятельно сможете найти ответы на эти и подобные вопросы.
Вы обучитесь 11 техникам защиты границ, сможете практиковаться во время вебинара - выполнять упражнения, задания и тесты.
Желающие разобрали свои собственные актуальные ситуации нарушений границ и нашли новые варианты разрешения этих ситуаций.

Программа занятия-1.
1. Понятие границ личности. Эмоциональные, физические, временные и др. Упражнение на осознание своих границ.
2. Понятие границ отношений.
3. Нарушение границ. Возникающие чувства. Детальный разбор происходящего и варианты дальнейших действий.
4. Примеры нарушения границ. Задания по определению и исправлению нарушений.
5. Защита границ. Связь с личностным ростом, перестроением отношений, освобождением внутренних ресурсов. Примеры.
6. Определение способности устанавливать границы.
7. Примеры применения 10 техник защиты границ.

Программа занятия-2.
1. 3 простых техники защиты границ для начинающих. Изложение, упражнения на фразах, обратная связь.
2. 4 техники для продолжающих. Изложение, упражнения на фразах, обратная связь.
3. Упражнение по отработке техник на ситуациях.
3. Разбор примеров ситуаций участников (по запросу).

Программа занятия-3.
1. 4 техники защиты границ для продвинутых. Изложение, упражнения, обратная связь.
2. Тренировка всех изученных техник на предложенных фразах.
3. Тренировка всех изученных техник на предложенных ситуациях.
4. Фри-стайл - способ конструирования своего собственного варианта защиты границ.
5. Разбор вопросов участников, обратная связь.

На выходе Вы получите:
как минимум : представление о границах, способность выявить нарушение, умение применить 3-4 варианта защиты границ, задуматься о новых способах коммуникации с людьми.
как максимум: представление о границах, способность выявить и исправить нарушение, умение применить до 10 вариантов защиты границ, научиться новым способам
коммуникации с людьми, высвобождению внутренних ресурсов.