Психоеды [Ника Набокова]

Складчина: Психоеды [Ника Набокова]

Кому стоит его пройти:
⠀
- тем, кто заедает;
⠀
- тем, кто сталкивается с непреодолимым желанием срочно поесть;
⠀
- тем, у кого есть потребность постоянно что-то жевать;
⠀
- тем, кому никак не удается удерживаться в желаемой системе питания;
⠀
- тем, кто знает, что такое «пищевые срывы»;
⠀
- тем, что не может нормализовать вес (ни в какую сторону);
⠀
- тем, для кого еда – это решение проблем;
⠀
Программа курса:
⠀
1. Тело и эмоции:
⠀
- Как работает их взаимосвязь, как они влияют друг на друга (петля обратной связи).
⠀
- Как эмоции выглядят в теле;
⠀
- Во что превращаются не переработанные эмоции.
⠀
2. Почему, что и как мы заедаем.
⠀
- Этапы взаимодействия с едой и сбои в них;
⠀
- Неудовлетворенные потребности, заглушаемые едой.
⠀
- Вкус проблемы – о чем говорит склонность к тому или иному продукту;
⠀
- Зависимость от еды: откуда начинается, как развивается, до чего доходит и причем тут бабушка.
⠀
⠀
3. Что с этим всем делать
⠀
- Первые шаги, которые легко сделать.
⠀
- Уязвимые места: найти и подлатать;
⠀
- Где брать радость без еды;
⠀
- Потребности тела: распознавать и удовлетворять.
⠀
⠀
- Потребности пищевые: как не голодать и не переедать.
⠀
4. Токсичные мифы про еду. Меняем на адекватные установки.
⠀
⠀
Как все проходит: каждый день в whats app чате участники получают текстовую теоретическую информацию, задания и рекомендации. Вы можете принимать участие в курсе из любой точки мира и изучать информацию, когда удобно.
⠀
Длительность: 28 дней
⠀
Ссылка

Код:

https://www.instagram.com/p/CAicImtor4H/?igshid=2dr818zcmlvz

⠀