Программа трансформации тела

программа будет на английском?

 

да, на английском. На продающем сайте есть пример комплекса, который можно скачать бесплатно в качестве ознакомления. Там пошаговые картинки, которые вобщем то понятны и без особых знаний английского. Причем занятия не изнурительные и рассчитаны всего на 30 минут в день, зато какой результат!

 

Не думаю, что отсутствие пары гантелей и скамейки может стать препятствием на пути к здоровому и красивому телу) Это уж точно дешевле , чем карта в фитнес-клуб .И я бы не назвала тренировки Кайлы "унылыми", это уж точно не про неё) Помимо силовых , много плиометрики, упражнения из body attack,которые активно сжигают жир! Тренировки структурированы с минимальным отдыхом между упражнениями и сетами, что значительно увеличивает эффективность и сокращает время самой тренировки!

 

Это все слова, а практика покажет другое. Намного проще скачать тренировки Бодирок и заниматься с живым инструктором под бодрящие "эгегей", чем каждые 30 секунд заглядывать в распечатки. Но это мой опыт, другим может и понравится. Кстати, рецепты тоже ведь на англ.яз из продуктов, которые сейчас еще и найти бы.

 

Прошу прощения, не видела. Перед тем как создавать новую тему проверила в поисковике, поиск ничего не показал(( Прошу модераторов закрыть тему.

 

очень хорошие у нее тренировки, не скучные.. кто в теме, оценит точно!

 

Занятия с гирями - отличный инструмент для сжигания жира и тренировки сердечно-сосудистой системы.

 

Посмотрела на фото трансформаций. Результаты явно есть, это радует. Но или такие барышни подобрались, или у них неудачные фото, но у некоторых "до" начала тренировок ноги выглядят ровными, а на снимках "после" - кривыми

 

Собираемся на обе книги? упражнения + питание, я правильно поняла?) Если да, то питание вегетарианское или обычное?

 

да, там кажется вместе все на 12 недель.. я знаю девушку, кто занимается по этой методе - она очень довольна. я занималась по бесплатному уроку, понравилось очень!

 

На самом деле там две отдельные книги. Можно просто тренировки взять, дешевле в два раза будет. А потом, если понравится и на продолжение скинуться . Я тоже по бесплатной тренировке позанималась - жесть. На следующий день на полусогнутых ногах ходила. Хотя и не новичок...

 

ну да, надо брать просто тренировки за 70 уе, по нынешнему курсу это примерно 3700 руб

 

Да уж.... я не осилила весь комплекс..... Разбила на части, чтобы задействовать все группы мышц, и количество повторов уменьшила. Гантели есть, а вот вместо скамейки использую тумбочку под ТВ. Колесики муж снял и вуа-ля!

 

Девочки, может возьмем и вторую часть вместе?

 

вконтакте продают переведенную версию, за первую часть + гид по питанию просят 1000 руб и дают все книжки на английском в подарок

 

круто) сделайте тему или можно тут?

 

Девочки, подправила продажник, стоимость изменила. Скоро начнем сборы. Порекламируйте в смежных складчинах, кому не сложно. Спасибо.

 

Кто еще сомневается, приступаю ко второму месяцу занятий по гиду. Тренировки не скучные, интенсивные и уже видны промежуточные результаты . Рекомендую всем!!!

 

ура! наконец-то!)