Программа подготовки: твой первый полумарафон [Длинная жизнь]

Программа подготовки: твой первый полумарафон [Livelong]

​

План подготовки к вашему первому полумарафону разработан профессиональными спортсменами и Мастерами Спорта. План подготовки основан на среднем темпе выполняемой тренировки.

Общая дистанция которую вы преодолеете за 18 недель – 515 км.

Программа подходит мужчинам и женщинам которые в состоянии пробежать 3км со средним темпом 9 минут/1км.

План подготовки к полумарафону включает в себя 5 циклов подготовки (подготовительный/подготовительно-силовой/аэробный/темповой/выводящий) и состоит из 18 недель тренировок.

Стоимость 30 $ 2000 р

Скрытая ссылка​