Программа питания на 1300 ккал [Повтор]

Топикстартер · 2 авг 2018

Складчина: Программа питания на 1300 ккал [Повтор]
Программа на 1300 ккал. Содержит 5 приемов пищи, полностью сбалансированна по макро и микро-нутриентам, не учитывает индивидуальные предпочтения.

Включает: меню на 3 недели, рецепты блюд, список продуктов, примечания и рекомендации.

Сопровождения нет.

Справочное пособие по рациональному питанию

- характеристика макронутриентов (белков, жиров, углеводов)
- потребность в них и нормы на снижение, поддержание, набор веса
- информация по содержанию бжу в продуктах
- таблица гликемического индекса и нагрузки (это единственная самая полная и подробная таблица ГИ и ГН, моя разработка)
- два точных способа расчета бжу с примерами
- два примера базового рациона на 1200 ккал с рецептами и расчетом бжу

Автор Елена Бойко elena_good food
Продажник (звездочки убрать): Скрытая ссылка

Отзывы на предыдущую складчину автора: https://v21.skladchik.org/threads/Елена-Бойко-Программа-питания-1500-ккал.198861/

Monaa · 2 авг 2018

Пожалуйста,Можно ссылочку на предыдущую,.Нашла на 1500.на 1700.на 1900,а на 1300 нет

Lorena09 · 3 авг 2018

Ребята, повтором из данной темы является только Справочное пособие по рациональному питанию.
Самой программы на 1300 ккал не было. Ссылки на другие складчины автора, где есть пособие в первом посте.