Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.

Складчина: Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.

Впервые на skladchik.com
Курс рекомендованный Национальной службой здравоохранения Великобритании.

Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.

Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course

​

Описание:
Кол-во страниц/длительность: 130+160+130 страниц
Формат: pdf
В качестве демо перевода - вступление к книге

Автор: Professor Gillian Butler
Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

Данный курс:

• Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
• Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
• Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
• Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.

“Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

Содержание:

Спойлер

1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?

2. Симптомы и влияние социальной тревожности

3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена

4. О застенчивости

5. Центральная роль мышления в социальной тревожности

6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?

7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен

8. Отправные точки преодоления социальной тревожности

9. Снижение самоконцентрации внимания

10. Изменение моделей мышления

11. Изменение поведения

12. Повышение уверенности

13. Базовые убеждения и предположения

14. Объединяем все вместе

15. Становимся ассертивными

16. Преодоление последствий травли в коллективе

17. Релаксация

В данный момент, за рубежом положительно выделяют двух авторов и два полноценных, независимых друг от друга курса. Направленных именно на преодоление социальной тревожности и застенчивости.
1. Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step
https://v21.skladchik.org/threads/Повтор-2-Томас-Ричардс-–-Преодоление-социофобии-и-застенчивости-Шаг-за-шагом.97403/
2. Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course

Эти курсы подойдут для тех, кто верит в здравый смысл. Потому что само ничего не изменится.
Нужно проявить упорство и прилежно заниматься на протяжении всей терапии!
Теперь у тебя есть такая возможность, занимаясь по курсу, ты сможешь преодолеть застенчивость или социофобию и начать полноценную, счастливую жизнь. Успехов!

 

А если смысл в этом курсе после Ричардса?

 

Это два независимых, полноценных курса, которые просто обязаны быть переведены на русский язык. Чтобы у людей, страдающих от застенчивости или социофобии, был выбор.
А когда есть выбор - можно посмотреть, к чему душа лежит больше и в каком формате удобнее заниматься.

Если ты пройдешь курс Ричардса и преодолеешь социофобию, то зачем тебе что-то еще?
Только если для дальнейшего саморазвития, прочитать, найти что-то новое, применить.

Ну и поддержать проект, если есть желание.

 

Можно ссылку на курс Ричардса?

 

В процессе перевод отзывов, буду публиковать тут

 

мне кажется в этой складчине достаточно 200 человек для взноса около 300руб. Книгу ведь не так дорого перевести, как например курс, где нужна озвучка. Тому пример книга Р.Суинсона и М.Энтони в складчине 194 человека и взнос 194 руб, если взять в расчет, что тут страниц поболее, то и получится где то 250-300 руб. А то 300 человек придется долго ждать...

 

Отзыв о курсе:

 

Очень вдохновляющий отзыв! Спасибо за все, что делаешь для нас!))

 

Отзыв о курсе:

 

Отзыв о курсе:

 

Отзыв о курсе:

 

Отзыв о курсе:

 

Неплохо было б обозначить взнос...

 

Курс будет на английском или нужно будет "складываться" на перевод?

 

вот ответ : Нужна определённость по стоимости. Когда она (стоимость) определится - те кто отслеживает тему впишутся...

 

Те, кто на "теплом старте" - это бойцы невидимого фронта)) Это пару человек, которые не осилили прочитать стартпост до конца. Где красными буквами и жирным шрифтом выделены примерные данные о взносе и дате сборов.
Поэтому, эти несколько человек не отменяют необходимость заняться дружным продвижением и набрать еще, как минимум 60 участников.

Т.к. во время сборов, в любом случае начнётся побег из Шоушенка, набираем с запасом

 

Да всё было прочитано... только многие позволить себе не могут. Потому и выжидают в надежде.

 

Ой))) Скажешь уже, прям слёзы наворачиваются

Действовать нужно, а не выжидать, это во-первых.

Во-вторых, для нас всех важно качество перевода, поэтому мы позволили себе профессионального переводчика, который работает только над нашим проектом 8-10 часов в день, а не подрабатывает после учебы или работы.

В-третьих, собрать 600-1000 человек, как на Шейнфелда, не получится, вот и взнос соответсвенно выше. Будем стремиться собрать 300-400 человек.

 

Шейнфилд популярен, потому что там почти ни хрена делать не надо. А обещает он золотые горы + есть несколько активистов, сумевших создать ажиотаж вокруг него. А народ (как и всегда) ищет халяву и кнопку "бабло".
У нас столько человек не будет, потому что в КПТ надо работать, и работать очень усердно. Но зато и результат будет настоящим.

Если у вас ещё остались отзывы или что-нибудь в этом духе про курс, то неплохо было бы их тут публиковать раз в 1-2-3 дня, чтобы поддерживать тему "на плаву".

Про цену тоже правильно пишут.
Раз переводчик "старый", то расценки вам прекрасно известны.
Тем более что работа, как вы сами сказали "уже идёт полным ходом".

От того, что у курса появится цена, народ не начнет выписываться толпами.
Народ начнёт выписываться, если назначат дату сборов при большом ценнике.

Другое дело, что если переводчик хочет задрать ценник побольше, и поэтому цена не сообщается, пока не соберётся побольше складчиков.
Но я надеюсь, что это не наш случай.
В любом случае сильно больше 300 человек вряд ли будет.
Так что про цену вам правильно (уже неоднократно) пишут.

Да и все эти препирательства с ценником выглядят как-то глупо.
Люди не любят неизвестности. Это можно понять.
А когда появится цена, тогда будет и предмет для разговора.

 

Вот тебе с удовольствием отвечу, т.к. и в складчину записан и помогаешь людей собирать.

1. Пока что отзывы некому переводить, все в работе, попозже постараемся. Переводчика и вовсе не хочу отвлекать. Но больше всего человек приходит именно с рекламы в других разделах, проверял.

2. Так и планировали, когда 300 человек наберется, установим цену.
Я заметил, что почти во всех складчинах на перевод, цена устанавливается ближе к сборам, когда взнос уже не кусается. Беру пример с опытных модераторов и тоже считаю, что так правильно.
Ведь зайдут, посмотрят что дорого и уйдут, так и не прочитав всю тему, где много полезной информации.

3. А почему нет неопределенности? Специально за 2,5 месяца до сборов написал, что взнос будет 350-400 рублей.
Почти все понимают, что в такой теме много людей не соберешь и сильно взнос не снизишь. Люди записываются ежедневно, значит всё ок. Некоторые конечно рассчитывают на сто рублей и ждут чуда, но увы. Как уже говорили, это Шейнфилд и у нас, к сожалению, нет такой группы поддержки)) Надо менять это или завербовать несколько активистов))