Pro витамины и минералы [Диляра Лебедева]

Курс состоит из семи блоков:
1. введение (одно видео на 1ч 40м видео, pdf на 55 страниц - результаты генетического теста автора)
2. жирорастворимые витамины (по часовому видео на каждый витамин: А, Д, Е, К + pdf)
3. водорастворимые витамины (30-40-минутное видео на каждый витами: В1, В2, ВУ3, В5, В6, В9, В12, С, гомоцистеин + pdf)
4. витаминоподобные вещества (видео разной продолжительности от 11 мин до 1ч18м на каждое вещество: В7, В8, В10, В11, В14, вит. N, Q10, Омега-3 + pdf)
5. минералы (видео разной продолжительности от 13 мин до 2 часов на каждый минерал: железо (+ бонусное видео "железодефицит и анемия"), йод, калий, кальций, магний, медь, натрий, селен, сера, хром, цинк + pdf)
6. взаимодейтсвие и полиморфизмы (видео на час + pdf Методичка совместимости). Методичка - это таблица с двумя столбцами: 1. витамин/минерал и 2. очень кратко с чем принимать, с чем - нет.
7. итоговый вебинар на 1ч 40 мин.

в каждом пдф-е на витамины, минералы и витаминоподобные вещества таблица с краткой характеристикой:
- активная форма
- суточная доза
- источники на 100 гр продукта
- что делает (основное)
- основные враги
- симптомы недостатка
- важные примечания
- активные формы и дозировки
- примеры препаратов (iherb со ссылками и аптечные) примерно по 10 штук на каждый витамин/минерал

также представлен файл со ссылками из уроков: на пост по ОРВИ (в инстаграм) и англоязычный сайт для определения совместимости.


Информации очень много, осилить быстро не получится, но зато информация исчерпывающая. Схем приемов БАДов нет, но можно ориентироваться на дозировки и время приема. Единственное, по выбранным препаратам придется составить перекрестную таблицу совместимости самостоятельно.

Это то, что я искала давно! Услышала Диляру в других местах, теперь большая ее поклонница. Потрясающий курс. Подойдет как для медиков, так и для личного понимания и коррекции своего питания, выбора добавок. Вообще, даёт понимание в видах и формах добавок. Знания систематизированные, мало какой врач ими обладает. Да благословит Небо автора

Приятный автор, интересный материал. Понятно, содержательно для себя услышала много полезного. Спасибо за складчину.Организатору благодарность!