Про йогу

Что-то не хочет мне поиск ничего внятного показать.

А посоветуйте хорошее видео по йоге. Без мантр и прочих религиозных аспектов, чистая физика. Чтобы понятно объясняли, куда ногу тянуть и как дышать. В идеале йога Айенгара, очень её люблю за возможность адаптировать асаны под возможности практикующего. Но другие школы тоже подойдут

Или я просто пока не вижу подходящих складчин из-за низкого статуса, а так все есть и надо подождать?)))

 

Вы уверены, что вам это надо? Йога очень травматичный вид занятия, сравнимая в этом плане с акробатикой и спортивной гимнастикой.

 

Занимаюсь иногда по этому видео в качестве дополнения к своим тренировкам:

Спойлер

Эффект от упражнений меня полностью устраивает. Наверно в Складчинах есть более совершенные курсы.

 

Только что подписался на складчину по йоге 7.5Гб: https://v21.skladchik.org/threads/Йога-для-здоровья.110057/ - надеюсь хорошие уроки.

 

Посмотрел. Не сложные упражнения. Я практикую несколько и более сложных асан, как стойка на голове.
Сейчас начал - журавль, стойка на руках. И пока еще осваиваю - павлина. Пока не получается. Нужно руки укрепить еще.

 

Если нет наставника, и нет возможности посетить хотя бы несколько занятий - ознакомительных для начинающих, то могут помочь и книги. Например старое издание - Зубков и Очаповский - Хатха-йога для начинающих. Там все инструкции, как осторожно начать. И чтобы без травм.
Вообще сколько занимался, обходилось все хорошо. Здесь нужно каждый день и понемногу. Чем один раз и со всей дури. В общем без фанатизма - и все будет отлично.
А вообще хатха-йогой люди лечат очень серьезные заболевания.

 

Возьму тоже на вооружение. Хорошо объясняет и показывает.

 

Немного не по теме.

Занимаюсь по видео пару лет. Цели стать йогом нет. Некоторые вещи заменяю на более простые. Эффект в растяжки виден на следующий день, снимается стресс сразу после окончания и появляется свобода в движениях и т.д. Ничего эффективнее не ищу, чтобы не кормить свою лень)) Но с удовольствием смотрю Боевых ботаников.(упражнения по спине и шеи уже на вооружении)

К микротравмам отношусь нормально. Их становиться меньше, когда через упражнения понимаешь свое тело. Веду небольшой дневник - очень часто были перетренировки и микротравмы (бег, велосипед, физуха и т.д.). Сейчас использую методику улитки)

Еще интересна личность - Мухтар Гусенгаджиев. (пару лет назад смотрел). Полезно было для меня послушать о сложной простоте.)

 

Мне нравятся видеоуроки на ютубе от Ольги Сагай. Прекрасно объясняет, большое разнообразие материала. Есть разные уровни сложности.

 

Я полгода ходила в фитнес на йогу. Хорошая преподаватель была. Теперь сама дома занимаюсь.

 

А мне очень нравится заниматься с Рави Кумаром и Инной Видгоф, все подробно, четко, есть для разного уровня. Да, и Ольга Сагай тоже моя любимица, обожаю ее.

 

https://v21.skladchik.org/threads/И...организма-на-всех-уровнях-Кларк-Берни.217046/
здесь подробное описание упражнений.