Зарегистрируйся и начни экономить!
Доступно

Правильная планка [Александра Бонина]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 26 янв 2019.

Цена: 990р.-91%
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 90 участников

Резервный список: 28 участников

Орг:
  1. Организатор
Хранит:
  1. Trenobol
Тип: Стандартная
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 26 янв 2019
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Правильная планка [Александра Бонина]

    Александра Бонина
    Правильная планка

    Как научиться правильно и безопасно делать классическую планку за 12 простых этапов?

    [​IMG]

    Кому подойдет моя игра?
    Она идеально для вас подойдет, если вы хотите:
    • Научиться выполнять классическую планку правильно и безопасно
    • Укрепить мышечный корсет, мышцы плечевого пояса и таза одновременно
    • Подтянуть живот и ягодичные мышцы
    • Стать более выносливым и подтянутым
    Упражнения в прогрессии к классической планке укрепляют все мышцы корпуса - как крупные мышцы, так и мелкие глубокие мышцы-стабилизаторы позвоночника, плечевого пояса и таза.

    Поэтому такие упражнения делают корпус более выносливым и сильным, что защищает позвоночник от перегрузок.

    А это точно пригодится, если вы:
    • Занимаетесь фитнесом или тренируетесь в тренажерном зале
    • Много проводите времени на ногах
    • Работаете с грузом
    • Ведёте пассивный образ жизни
    • Испытывали или испытываете хронические боли, усталость и напряжение в спине
    Скрытая ссылка
    Стоимость 990 руб
     
    Похожие складчины
    Доступно - Прощай, вздутие [Тариф Только видеокурс] [Александра Бонина]
    Доступно - Полезная кухня без больших затрат [Тариф Минимум] [Александра Бонина]
    Доступно - 7 шагов к идеальному весу [Пакет 1] [Александра Бонина]
    Доступно - Утренняя зарядка [Александра Бонина]
    Доступно - Укрепляем ягодицы за 5 недель [Александра Бонина]
    10 пользователям это понравилось.

  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      26 дек 2020
    2. skladchik.com
      Trenobol хранитель.
      26 дек 2020
    3. Серж34
      Серж34 оставил отзыв "Отлично".
      10 май 2019
    4. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      25 апр 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      26 дек 2020
    2. skladchik.com
      Trenobol хранитель.
      26 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      25 апр 2019
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      11 фев 2019

  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Лучший автор методик, направленных на восстановление и улучшение здоровья. Про планку много сейчас умников развелось - вот как надо на самом деле! - но такие простые вещи, как разминка и заминка, почему-то только у Бониной
      10 май 2019
      11 пользователям это понравилось.
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Как же слаб, оказывается, мой организм. В статике - трясутся и руки, и ноги, и весь целиком. Однако чувствую, как начинает подтягивать мышцы пресса. Мотивирующее состояние))
      15 фев 2019
      16 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 26 янв 2019
    #2
    alextotem
    alextotem ЧКЧлен клуба
    На обложке неправильное положение тела не правильное. кто в теме, тот в курсе. Видимо для художественности оформления.
     
    1 человеку нравится это.
  6. 28 янв 2019
    #3
    mastah
    mastah ЧКЧлен клуба
    Что посоветуете, чтобы правильно? Кого гуглить?
     
  7. 30 янв 2019
    #4
    alextotem
    alextotem ЧКЧлен клуба
    в ютубе. спина не должна прогибаться, как бы сказать то, .. наоборот поясница выгибается, чтобы создавалось напряжение в прессе.
    если возникает такой вопрос, думаю стоит купить этот курс
     
    1 человеку нравится это.
  8. 30 янв 2019
    #5
    mastah
    mastah ЧКЧлен клуба
    Т.е. как правильно вы сами не понимаете, да? Совет "на ютубе" равен совету покупки этого курса, так как на ютубы десятки тысяч видео о планках на всех языках. И определоить правильный нельзя, пока вы не сказали, как правильно. А сказать не смогли. При этом даете совет купить курс, где якобы точно неправильно. Интересно, интересно. Ваша компетенция понятна, спасибо :D
     
    2 пользователям это понравилось.
  9. 31 янв 2019
    #6
    alextotem
    alextotem ЧКЧлен клуба
    Уважаемый ая, читайте внимательно сообщения! В ютубе я имел ввиду профессионального фитнес-инструктора. Рад что моя компетенция вас устроила. Ваше сообщение очень важно для нас!:)
     
  10. 31 янв 2019
    #7
    Солнечная Зайка
    Солнечная Зайка ЧКЧлен клуба
    Скрытая ссылка

    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка :)
     
    4 пользователям это понравилось.
  11. 10 фев 2019
    #8
    Daniel Amen
    Daniel Amen БанЗабанен
    Кстати, да. Я удивился: почему планка у Александры не прямая, а немного приподнята, выгнута.
     
    3 пользователям это понравилось.
  12. 10 фев 2019
    #9
    Vladmirprok
    Vladmirprok ЧКЧлен клуба
    Здравствуйте коллеги. Когда раздача планируется?
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.