Практики жизнестойкости или 8 ключей резилентности. Как черпать энергию из хаоса без повреждения личности и идти в рост? [Элеонора Сандуленко]

Складчина: Практики жизнестойкости или 8 ключей резилентности. Как черпать энергию из хаоса без повреждения личности и идти в рост? [Элеонора Сандуленко]

Насыщенный курс, автор щедро дает много хороших и эффективных коучинговых инструментов для повышения уровня жизнестойкости у клиентов. Также в процессе прокачается собственная резилентность.

Резилентность – это способность справляться с ударами судьбы без повреждений личности, умение быстро встать на ноги и через кризис получать силы и импульс к дальнейшему развитию. В 21 веке – веке кризисов и «черных лебедей» этот комплексный навык становится одной из основных экзистенциальных компетенций человека.

Для современных лидеров жизнестойкость является качеством исключительной важности. Ведь именно они вдохновляют и ведут свои команды по бурным волнам BANI-мира – хрупкого, тревожного, нелинейного и непостижимого, ставшего теперь нашей реальностью.

Почти 50 лет во всем мире наука изучает различные факторы, влияющие на нашу жизнестойкость. Проверяет их на практике в различных исследованиях и лонгитюдах. Основу программы составляют выверенные методики и техники немецкого Института резилентности, направленные на развитие этого комплексного навыка и адаптированные к русской ментальности.

Обучение рассчитано на широкую целевую аудиторию – психологов, бизнес-тренеров, коучей, руководителей… всех тех, кто заинтересован в развитии резилентности.

В результате обучения участники смогут

• определить направления развития собственной резилентности;
• найти индивидуальные точки опоры в трудные времена;
• понять свои ресурсы и ограничения;
• освоить новые практики для повышения жизнестойкости и гибкости;
• изменить свое состояние на более позитивное и жизнеутверждающее;
• осознать важность заботы о себе;
• повысить качество отношений и коммуникации для наполненной и счастливой жизни;
• создать свой рецепт счастья и получить новые импульсы для роста и развития;
• освоить инструменты для развития жизнестойкости у своих клиентов.

Программа

Занятие 1.
28.03.2024 - 28.03.2024
6 ак. часов

1) Bani-мир – новая реальность:

• определение понятий Vuca-мир и Bani-мир;
• «черные лебеди» и другие проявления Bani-мира;
• вызовы Bani-мира для бизнеса и человека, ответы на эти вызовы.

2) Индивидуальная жизнестойкость и ее истоки:

• парадигма салютогенеза Арона Антоновского;
• позитивная психология Мартина Селигмана;
• немецкая школа и 8 ключей резилентности;
• диагностика уровня резилентности: заполнение опросника.

3) Ключ №1. Проактивность и ответственность:

• я знаю, я могу, я двигаю;
• волевой компонент личности;
• застань врасплох свою амигдалу: как воспитать свой мозг для нужных действий;
• алгоритм формирования полезных привычек;
• доверие к себе и к своим способностям: маленькими шагами к большим успехам.

4) Ключ №2. Оптимизм и позитивные эмоции:

• позитивная самооценка и комплекс самозванца;
• «розовые очки» – хорошо или плохо?
• теория созидания и расширения Барбары Фредриксон;
• квадрат ценностей и развития, или «найти хорошее в плохом»;
• Хюгге – секрет счастья.

5) Ключ №3. Забота о себе и саморегуляция:

• прочь из роли жертвы, или где твой локус контроля?
• способы и приемы саморегуляции;
• рассмотри себя под лупой: как найти свои ресурсы и тормоза?
• квадрат ценностей трудоголика;
• как стать режиссером своего внутреннего фильма?

Занятие 2.
04.04.2024 - 04.04.2024
5 ак. часов

1) Ключ №4. Образ будущего и развитие видения:

• смыслы и ценности;
• квадрат ценностей и развития;
• динамический баланс и поляризации;
• 5 шагов развития видения;
• пирамида Дилтса как инструмент осознания своих целей и ценностей.

2) Ключ №5. Отношения и связи:

• модель «Чертов круг» Шульц фон Туна, или как грамотно выйти из конфликта?
• крест Риманна-Томанна, или почему люди становятся токсичными?
• чтобы сохранить друг друга, открывай «4 уха».

3) Ключ №6. Принятие реальности:

• осознанное отношение к повседневной действительности;
• скажи жизни «да»;
• чувство когерентности по А. Антоновскому;
• концепция салютогенеза А. Антоновского;
• «изюминки моей жизни»;
• жизнь в моменте.

Занятие 3.
11.04.2024 - 11.04.2024
6 ак. часов

1) Ключ № 7. Креативность и ориентация на решения:

• развитие неконвенционального мышления;
• эвристика и другие способы усиления креативности;
• стресс и креативность;
• от проблемного транса к решению: 3 стратегии поведения;
• волшебный вопрос Стива де Шейзера.

2) Ключ №8. Готовность к обучению и гибкость:

• резилентность как адаптация к реальности;
• принятие и блокады;
• смена парадигм и образцов;
• культура ошибок;
• сила импровизации.

3) Рефлексия и индивидуальный план развития:

• обобщение полученного опыта;
• планы для дальнейшего развития в соответствии с индивидуальными профилями резилентности.

Внимание! Складчина на все три ступени!

Цена 6900 руб
Скрытая ссылка