Практика осознанности для начинающих: как начать жить настоящим

Практика осознанности для начинающих: как начать жить настоящим
Mindfulness for Beginners: Reclaiming the Present Moment and Your Life




​

Автор: Джон Кабат-Зинн
Формат аудио
Длительность.......
Переводчик born free





Приглашение к практике осознанности

Все мы жаждем целостности, но правда заключается в том, что она всегда была в нашем распоряжении. Практика осознанности поможет вам обрести истинное чувство единства, которое окутывает и пронизывает нашу жизнь. «Практика осознанности для начинающих» предлагает вам «пробудиться» и в полной мере воплотить то, кем вы на самом деле являетесь.

Джон Кабат-Зинн, впервые продемонстрировавший преимущества осознанности в рамках западной медицины, предлагает вашему вниманию книгу, которую вы можете использовать тремя уникальными способами: как набор рассуждений и практик, которые можно выборочно изучить; как поучительную и занятную книгу, которую стоит прочитать от начала до конца; или как подробное пособие по практике осознанности на каждый день.

Начинающие и опытные медитаторы найдут на страницах этой книги сущность ключевых подходов и основных практик, которые Джон Кабат-Зинн счел наиболее полезными для своих учеников, в том числе:


• Почему душевность является синонимом истинной осознанности

• Почему важно обращать внимание на свое тело и чувства

• Как наши мысли «самовыражаются» при соприкосновении с сознанием

• Переход от «истории» к непосредственному опыту

• Концентрация внимания и настоящее время в повседневной жизни

• Три основных психических фактора, которые вызывают страдания

• Как осознанность исцеляет

• Как восстановить чувство целостности и многое другое