[Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'

Zw3boo · 15 мар 2014

Складчина: [Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'
ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
«ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»

Автор: Сивец Сергей

Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

Увеличение максимального количества подтягиваний

Развитие мышц спины и бицепсов

Оздоровительное укрепление мышц спины

УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !

Цена: 590 рублей

Скрытое содержимое.

ggkettle · 28 мар 2014

По своему личному опыту (за 2 месяца с 0 подтягиваний до 15 широким хватом) могу сказать, что 3 раза в день подтягиваться просто, можно с друзьями в лесенку играть, легко увеличить количество подтягиваний. Подтягивать ходил каждый день, от нечего делать))) в итоге такой результат, главное каждый день ходить по 1-3 раза на турники, минут по 30 потягиваться. Этому легче всего по моему научиться)))

Anarius Snoweye · 29 мар 2014

ggkettle сказал(а): ↑

По своему личному опыту (за 2 месяца с 0 подтягиваний до 15 широким хватом) могу сказать, что 3 раза в день подтягиваться просто, можно с друзьями в лесенку играть, легко увеличить количество подтягиваний. Подтягивать ходил каждый день, от нечего делать))) в итоге такой результат, главное каждый день ходить по 1-3 раза на турники, минут по 30 потягиваться. Этому легче всего по моему научиться)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

каждый день нельзя, перетренируешься, больше 15 не подтянешься. 15 подтягиваний это норма для среднестатистического гражданина.я с 2-3 за 3 недели до 17. Нужна система, а не просто пожелание подтягиваться ходить. С таким подходом через несколько недель отпадет охота работать, так как не будет желаемого результата.

ggkettle · 29 мар 2014

Anarius Snoweye сказал(а): ↑

каждый день нельзя, перетренируешься, больше 15 не подтянешься. 15 подтягиваний это норма для среднестатистического гражданина.я с 2-3 за 3 недели до 17. Нужна система, а не просто пожелание подтягиваться ходить. С таким подходом через несколько недель отпадет охота работать, так как не будет желаемого результата.
Нажмите, чтобы раскрыть...

я хз, я ходил просто так, потому что дома было скучно, а на улице делать нечего, вот и зависали на турниках)))

Anarius Snoweye · 30 мар 2014

ggkettle сказал(а): ↑

я хз, я ходил просто так, потому что дома было скучно, а на улице делать нечего, вот и зависали на турниках)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

всегда приятно смотреть на людей зависающих на турниках-)

[Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'

Сколько раз Вы подтягиваетесь?

0-10

10-20

20+

Складчина: [Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'

Отзывы участников