[повтор] Комплексная программа «Боди – ДАО»

Курс очень понравился. Все подробно показано- разъяснено,и в тоже время без всякой воды, довольно быстро и по делу рассказывает, показывает и дальше идет. Объясняет просто, все тонкости упражнения, все понятно.
Я полностью еще не занимаюсь, всего по 6- 10 упр. в день плюс моя любимая йога, которой я давно занимаюсь и ни на что не променяю, но результат я уже заметила- живот уменьшился на 3 см и вес на 3 кг, чувствую, как кожа подтянулась на шее, лицо похудело. (и это только неделя занятий! ) упражнений больше чем в бодифлексе, с которым можно сравнить, автор объясняет как немного поменять в зависимости от желаемого эффекта, как усилить эффект, + др. упражнения- на позвоночник, дыхание с усиленным эффектом, как и что делать, чтоб не обвисала кожа при похудении.Я сначала вскользь смотрела и пробовала, что хочется, сейчас изучаю с начала подробно. Этой гимнасткой я точно буду заниматься, может не в том объеме пока, как автор советует, но по 15 мин в день точно, т. к. результаты быстрые и заметны. А еще прочитала тут, что автору болше 50 лет, и так выглядит- супер, я бы ни за что не подумала на такой возраст, вообщем- наглядный пример.

Отличный курс. Автор очень подробно объясняет технику. Больше всего понравилось растягивание позвоночника.
Каких-то заоблачно сложных упражнений нет. Курс подойдёт для начального уровня.