Поверь в свое тело [Udemy] [Анастасия Дрюк]

Поверь в свое тело
Гармоничный курс для улучшения физического и ментального здоровья

Описание
Ваше тело скажет вам спасибо уже после первого урока!

Курс «Поверь в своё тело» - это старт для понимания и чувствования своего тела.

Уровень практик - базовый, без углубленных положений.

Онлайн-курс включает в себя 7 видео-уроков:

Лекция о дыхании в практике асан.

Суставная разминка.

Урок-семинар "Разбор базовых асан на примере комплекса Сурья Намаскар».

4 практических урока с акцентом на:

- мобильность грудного отдела и плечевых суставов;

- укрепление мышц кора;

- силу и вытяжение ног;

- раскрытие тазобедренных суставов и укрепление бедер.


Каждый практический урок выстроен с учетом гармоничной работы с телом и включает в себя: настройку на практику, разминку, основную часть, компенсацию и шавасану.

Для кого подходит курс?

- никогда не занимались йогой;

- занимались, но нерегулярно или у Вас был длительный перерыв;

- ваше тело сковано и нуждается в функциональном движении;

- у вас сидячая работа и вы чувствуете постоянное напряжение в теле;

- испытываете стресс и постоянную усталость.

Что даст вам курс?!

Гармоничную практику на каждый день.
Понятие о безопасных отстройках базовых асан.
При регулярном выполнении улучшение физических качеств таких как гибкость, сила и выносливость.
Освоение полного йоговского дыхания.
Расслабление и восстановление в шавасане в конце каждого занятия.
Снижение уровня стресса.

Бонус к курсу:
Утренняя практика "Пробуждение".
Утренняя медитация "Настройка на ценности" .


Для более 500 человек этот курс стал стартом в йоге.
Присоединяйтесь и Вы!
До встречи на ковриках.

Скрытая ссылка