Посоветуйте курсы по здоровью позвоночника

Интересуют курсы, которые реально помогли вам что-то вылечить или облегчить состояние и которые не требуют похода в зал или покупки каких-то снарядов. Кто что может посоветовать?

 

Только дыхательная гимнастика. Еще могу сказать про курс "Целитель", который у меня в подписи. Смотря что лечить, конечно... Но на этой базе я одну забавную "мантру" придумала, убирает боль в желудке, зубную, кашель, в сердце - отчасти (с этим лучше не рисковать)..

 

А как дыхательная гимнастика может помочь вылечить остеохондроз, например?

 

@theman Курсы Сергея Ли Айки-Цигун.
https://v21.skladchik.org/threads/Айки-Цигун-1-4-Повтор.71576/#reviews Правда складка уже завершена. Можете почитать отзывы очень хорошие. Да и по своему опыты скажу что это дейтвительно помогает. У самого остеохондроз.

 

у Бадюка на его канале ютуб есть отличное видео про здоровье позвоночника

 

@theman, случайно наткнулась на тему, надеюсь, ваш вопрос ещё актуален. Удивительно, что вам никто не посоветовал курсы А. Бониной, которых тут в избытке.

Я занималась по ее курсам для поясницы и шеи, они реально работают. Весь секрет в регулярности занятий. К примеру, если ваш случай не сильно запущенный, то о результатах можно будет говорить через 1-1,5 месяца, если все запущено, то не ранее, чем через 2-3 месяца (а может и полгода) ежедневных занятий.

Мне, к примеру, через месяц ежедневных занятий упражнениями для шеи, стало казаться, что я впустую трачу время, но я продолжила заниматься и месяца через 2 (точно не помню) были первые улучшения, которые и вдохновили меня продолжать занятия.

Понятно, что не будешь заниматься ЛФК всю оставшуюся жизнь без перерыва, это же просто скука смертная, но время от времени можно заново повторять курс тех или иных упражнений.

Надеюсь, мой ответ окажется полезным для вас.

 

С Бониной начинал. Потом перешёл на воркаут.

Уже более 6 месяцев делаю 5 раз в неделю по 1 часу фактически одни и те же упражнения. Как-то пока не заскучкал . Упражнения, несмотря на однотипность, всё-таки не развлечения и могут приносить радость, даже если одни и те же.

 

К тому же когда делаю упражнения, слушаю аудио книги, так что 40-60 минут пролетают незаметно.

 

Круто! Я так не могу, мне нужно сосредоточиться, иначе внимание распыляется и в итоге ничего толком хорошо не делаешь. Возможно приду к этому в будущем. Моя техника выполнения упражнений не совершенна и такой трюк мне доступен пока только на велотренажере

 

Добрый день. Никак не могу найти тему, где предложить отличного автора по йоготерапии, как раз напрвленного на улучшение позвоночного сомтояния.
Светлана Лапштаева. Очень хотелось бы собрать складчину на ее курс. Она супер преподаватель.

 

Не надо ничего предлагать. Создайте складчину, а дальше народ разберётся .

 

Это точно! Мне считать нужно количество сделанных упражнений, поэтому я не отвлекаюсь. а так было бы здорово совмещать полезное с приятным. Мне дыхательная гимнастика не сильно помогает, а ЛФК дает результаты.

 

Чтобы одновременно слушать и заниматься, надо просто взять и начать слушать и заниматься . Тогда у мозга другого выбора не останется, кроме как научиться делать несколько вещей одновременно.

 

Я к этому стремлюсь, но пока мой уровень слишком низок чтобы совмещать 2 дела одновременно (я про спорт).

 

Думаю, 1 месяца, максимум 2, хватит с головой, чтобы организм адаптировался. Об упущенных результатах особо переживать не стоит. Спортом надо заниматься всю жизнь, так что 1-2 месяца роли не играют.