Полюби себя [Хава Шайдуллина]

Складчина: Полюби себя [Хава Шайдуллина]

Этот курс будет актуален, если:

- хотите обрести гармонию с собой
- научиться понимать себя, понимать свои чувства
- у вас есть проблема с самооценкой, неуверенность в себе
- часто изъедаете себя критикой, занимаетесь самоедством
- хотите остановить борьбу с собой и научиться принимать себя
- если сложно проявлять женсвенность, а сексуальность вызывает стеснение
- научиться заботиться о себе без чувства вины
- хотите перестать остро реагировать на мнения окружающих, уязвляться от критики
- повысить свою самоценность, научиться уважать себя
- узнать что такое любовь к себе и какие они здоровые отношения с собой

Что вы получите на этом курсе:

- этот курс нечто большее, чем просто лекции. Будут задания, проработка, упражнения и реальная практика
- узнаете как сформировалась ваша самооценка, обнаружите неосознанные установки относительно себя
- поработаем над контактом с телом, научиться чувствовать себя и своё тело
- научитесь отличать здоровый эгоизм от меркантильности и как люди этим манипулируют
- перестанете прокрастинировать, откладывать дела на потом
- перестанете бояться проявлять себя, выступать, создавать новые знакомства
- определите ваш путь любви к себе и здоровой любви к окружающим

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1. Сложная история отношений.

1. Как формируется самооценка и представление о себе.
2. Контакт с собой. Границы Я.
3. Как происходить потеря контакта с собой. Расщепление, слияние и другие защитные механизмы психики.
4. Психосоматика и тело. Как тело рассказывает историю нашего детства, о чём рассказывают наши болезни.

• + Арт-терапия на проработку психосоматики.
• ! Упражнения на контакт с телом. Техники заземления.

Модуль 2. Самооценка.

1. Как формируется самооценка человека.
2. Невротический конфликт. Как человек начинает войну с самим собой.
3. Уязвимость к критике. Почему хочется слышать похвалу и одобрение.
4. Обесценивание себя, самокритика.
5. Синдром самозванца. Что это и как формируется.

Модуль 3. Этапы здоровых отношений с собой.

1. Налаживаем контакт с собой. Работа с пониманием себя.
2. Составление своего психологического портрета.
3. О чём говорят чувства зависти и злости.
4. Как достичь принятия с себя. Аутоагрессия. Работа с внутренним агрессором.
5. Здоровые способы заботы о себе. Нездоровый эгоизм.
6. Любовь к себе.

Модуль 4. Голоса внутри меня. Теневые части Я.

1. Внутренняя женщина. Почему бывает сложно быть женственной и сексуальной.
2. Внутренняя мужчина. Насколько удаётся достигать целей, быть твердым.
3. Другие наши части. Как они возникают. Почему бывает сложно с собой договориться.

Пакет Стандарт

Скрытая ссылка