Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать? [Тариф Первый] [Humberto.2.0] [Валерий Подрубаев]

Складчина: Почему вес не уходит? Как кортизол блокирует ваш прогресс и что с этим делать? [Тариф Первый] [Humberto.2.0] [Валерий Подрубаев]

Что разберём на лекции:

1.⁠ ⁠Кортизол и вес: что происходит в организме?

- Как стресс влияет на метаболизм, аппетит и распределение жира.
- Почему жир откладывается в области живота.​

2.⁠ ⁠Скрытые признаки хронически высокого кортизола

- Постоянная усталость, тяга к сладкому, проблемы со сном и набор веса.
- Как понять, что ваш стресс мешает похудеть.​

3.⁠ ⁠Разберём влияние на уровень кортизола

- Факторы, повышающие и снижающие кортизол.
- Почему голодание и дефицит калорий могут работать против вас.​

4.⁠ ⁠Сон, ритмы и кортизол: исправляем ключевые ошибки

- Как режим сна влияет на набор и сброс веса.
- Простые способы нормализовать выработку кортизола и снизить уровень стресса.​

5.⁠ ⁠Физическая активность и стресс: как тренироваться, чтобы не навредить

- Кардио и силовые: что снижает кортизол, а что повышает.
- Ошибки, которые мешают похудению.​

Эта лекция для тех, кто:

• ⁠Питается правильно, считает калории, но вес упрямо стоит на месте.
  Вы всё делаете "по правилам", но результат либо минимальный, либо вообще отсутствует.
• Страдает от переедания на фоне стресса, особенно вечером.
  Днём вы можете держать себя в руках, но вечером накатывает дикий голод и желание "заесть" усталость.
• Чувствует постоянную усталость, плохо спит и просыпается разбитым.
  Даже после 7-8 часов сна вы не чувствуете бодрости, а сил на тренировки или активный день просто нет.
• Заметил, что жир уходит отовсюду, но не с живота.
  Даже если вес уходит, живот и бока остаются на месте, а иногда даже увеличиваются.
• Перепробовал всё, но организм как будто "застрял" в режиме набора веса.
  Вам кажется, что метаболизм сломан, и ничего больше не помогает, даже строгие диеты и тренировки.
• Ну и, конечно, для тех, кто отдаёт должное моему умению объяснять сложные вещи простым языком

Тариф Первый
- доступ 24 часа
- без ответов на вопросы

Цена 500 руб.
Скрытая ссылка