[Питер] Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает [Джошуа Флетчер]

Не надо накручивать. Как объяснить мозгу, что вам ничего не угрожает



Тема: Сам себе психолог
Год: 2023
Страниц: 192
ISBN: 978-5-4461-2026-0
скан pdf

Тревожность не доказывает, что в вас что-то сломалось.Наоборот, ваше тело абсолютно здорово, и оно прекрасно выполняет свою работу. Вооружившись этой информацией, вы сможете избавиться от всепоглощающего ужаса и сделать первый шаг к созданию нетревожной версии себя.В книге изложены принципы, которые помогут вам пресечь негативные мысли «а что, если?..» и вернут вас в реальность.Под этой обложкой объединились профессиональные советы и личный опыт тревожных людей. Выход есть. Любой человек может одолеть тревожность. Иногда кажется, что это навсегда, но вовсе не обязательно, что именно так и будет. Эта книга написана, чтобы подсказать вам верный путь.

Скрытая ссылка