Питание для костей [Эл Ли] + Бобовые без скуки [Виктория Романова] + Аэрогриль и фритюрница: вкусно и без масла [Виктория Романова]

Складчина: Питание для костей [Эл Ли] + Бобовые без скуки [Виктория Романова] + Аэрогриль и фритюрница: вкусно и без масла [Виктория Романова]

Питание для костей
Эл Ли



Данные рецепты ориентированы на поддержание здоровья костей через сбалансированное питание, богатое кальцием, витаминами и минералами. Включенные блюда из различных категорий (завтраки, основные блюда, закуски и десерты) обеспечивают разнообразие, необходимое для полноценного питания. В рецептах используются продукты, такие как овощи, зелень, орехи, рыба, курица и растительные источники белка (тофу, киноа), которые способствуют укреплению костей и улучшению общего состояния организма.

Продукты, такие как брокколи, шпинат, молочные продукты и рыба, являются ключевыми источниками кальция и витамина D, важных для костной массы. Овощи, например, морковь и тыква, богатые антиоксидантами, и белковые продукты, такие как курица и рыба, поддерживают обмен веществ, способствуют восстановлению костной ткани и улучшению прочности костей.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 199 руб.
Скрытая ссылка

Бобовые без скуки
Виктория Романова



Бобовые — это не только про пользу, но и про вкус, комфорт и вдохновение.
Книга «Бобовые без скуки» — это 40 разнообразных рецептов, которые доказывают: чечевица, фасоль, нут и маш могут стать основой по-настоящему интересной кухни.

Вы найдёте здесь:
согревающие супы и сытные рагу,
простые намазки и салаты на каждый день,
блюда с восточными и средиземноморскими мотивами,
идеи для ужинов, перекусов и даже бургеров.

Все рецепты написаны ясно и подробно, без сложных техник, с доступными ингредиентами. Это сборник, с которым хочется готовить — для себя, для семьи, для тех, кому нужно вкусно и без лишнего.
Бобовые бывают скучными только в скучной кухне. В этой — они звучат иначе.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 80 руб.
Скрытая ссылка

Аэрогриль и фритюрница: вкусно и без масла



Встречайте — ваша незаменимая кулинарная палочка-выручалочка!

«Аэрогриль и фритюрница: вкусно и без масла» — это сборник простых, полезных и невероятно вкусных рецептов, созданных специально для тех, кто хочет наслаждаться хрустящей едой без лишнего жира и хлопот.

Форматы pdf, epub, fb3, fb2, ios.epub, mobi, zip
Стоимость 60 руб.
Скрытая ссылка

Итоговая сумма 339 руб.