Доступно

Pilates intensiv [Тариф Премиум] [Лера Дубцова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 22 сен 2024.

Цена: 5280р.-92%
Взнос: 380р.
55%

Основной список: 6 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 22 сен 2024
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Pilates intensiv [Тариф Премиум] [Лера Дубцова]

    1skladchik-pic.jpg

    Что такое pilates intensive?
    - эффективная тренировочная программа
    - индивидуальные консультации, разбор упражнений
    - коррекция питания с нутрициологом
    - книга рецептов и меню на неделю
    - лекции и прямые эфиры с тренером
    - оффлайн-тренировки, пикники
    - классное комьюнити, поддержка тренера и участниц

    Программа:
    Первая неделя
    1. Pilates power
    2. Тренировка на нижний пресс
    3. Функциональный пилатес все тело
    4. Стретчинг с элементами лфк
    5. Тренировка на баланс
    6. Майли сайрус
    7. Pilates fusion

    Вторая неделя
    1. Восстановительный мягкий стретчинг
    2. Pilates power from moscow
    3. Pilates fusion для ног
    4. Pilates fusion
    5. Здоровье спины
    6. Pilates barre new version
    7. Pilates fusion

    Третья неделя
    1. Пилатес-кардио
    2. Восстановительный стретчинг
    3. Идеальная пилатес-тренировка
    4. Комплекс на руки без гантелей или с весом по 0,5
    5. Cardio pilates
    6. Растяжка после силовой
    7. Функциональный пилатес

    Лекции
    1. Вводная лекция с лерой
    2. Говорим про бег с андреем лисек
    3. Как выбрать кроссовки
    4. Краткий пересказ беговой теории от андрея лисек - pdf
    5. Завершающая лекция pilates intensive

    Дополнительные материалы
    Lerree. Com guide
    Большая лекция о питании
    Витамины для поддержания здоровья
    Восстановление после тренировок
    Лекция про осанку
    План питания от леры дубцовой
    Циркадные ритмы

    Тренер: Лера Дубцова
    Тренер-методист групповых и персональных программ по направлениям Пилатес, стретчинг и функциональный тренинг. Нутрициолог

    Цена: 5280 руб.
    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 24 сен 2024
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 окт 2024
    2. Derenor
      Derenor участвует.
      7 окт 2024
    3. Space Cat
      Space Cat участвует.
      7 окт 2024
    4. serg_av
      serg_av участвует.
      7 окт 2024

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 окт 2024
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 380р.
      6 окт 2024
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      6 окт 2024
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 06.10.2024.
      4 окт 2024
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.