Первая помощь маме [Мария Григорян]

Топикстартер · 1 сен 2023

Складчина: Первая помощь маме [Мария Григорян]

Проект Марии Григорян и Эда Раткевича.
Тариф Основной

Медитации и фразы поддержки.
Пусть эти слова прорастут вглубь тебя и станут твоей опорой.
Слушай, когда непросто.

Эти фразы поддержки и терапевтические медитации созданы специально для тех мам,
которые нуждаются в поддержке и хотят растить счастливых детей, через работу со своим состоянием.
Мы создали этот продукт, думая о каждой маме, которой нужна поддержка.

Слушайте, когда кажется, что из жизни ушла вся радость
Слушайте, когда устали, злитесь на ребенка и силы на нуле
Слушайте каждый день, чтобы помочь себе успокоиться и расслабиться в трудные моменты материнства, просто скачав файлы на телефон.

Почему важна «Первая помощь маме»?

Что происходит, когда мы работаем с болезненными ситуациями детства?
Мы осознаем свой детский опыт, можем оказать себе поддержку и не переносить свой опыт на ребенка, понимая и принимая всего его проявления.

Почему фразы поддержки важно слышать каждой маме?
Потому что это “скорая помощь” в моменты усталости, бессилия, вины и тревоги, когда мы очень нуждаемся в поддержке, но не можем ее найти быстро, так как даже наш собственный внутренний голос зачастую критикует и осуждает.

Как работают терапевтические медитации?
Помогают обратить взгляд внутрь себя, увидеть свои потребности и тем самым освобождают огромное количество энергии, которую мы начинаем использовать на то, что нам по-настоящему хочется: радость от своего материнства, качественное общение с близкими, увлечения, карьерный рост, новые знания, увеличение дохода.

Как эффективно работать с «Первой помощью маме»?

Включите «Фразы поддержки», когда испытываете сложные чувства по отношению к себе или детям.
Найдите место, где вас никто не потревожит.
Включите первую медитацию. Чувствуйте, наблюдайте.
Скачайте файлы и слушайте их каждый день – лучший эффект достигается при регулярном прослушивании.
Слушайте каждую медитацию столько, сколько вам нужно.
Переходите к следующей, когда будете готовы.

7 медитаций
Место силы
В чем нуждается ребенок
Место силы. Продолжение
Идеальные родители
Внутренний ребенок
Внутренний ребенок. Продолжение
Прощальное письмо

Фразы поддержки
«Первая помощь при тревоге»
«Фразы ребенку» от Эда
«Первая помощь при вине»
«Первая помощь при усталости»
«Первая помощь при гневе и злости»
«Фразы ребенку» от Маши
Сюрприз от Эрика Григоряна

Видеоуроки от Маши
Как не срываться на ребенка?
Как быть уверенной в себе мамой?
Вебинар по самоподдержке

Бонусы
Аудио «Поддержка маме голосом ребенка»
Чек-лист «Как медитировать?»
Видеоурок «Практика стабильности. Позы на баланс»
Видеоурок «Дыхательные практики. Наблюдение за дыханием»
Чат поддержки

Место силы
Медитация направленного воображения. Её целью является расслабление, восстановление и поиск ресурса.

В чем нуждается ребенок
Медитация позволит вам прикоснуться к своему детскому опыту, возможно, сложному и болезненному. Одной из главнейших задач этой медитации является понимание того, что нужно вашим детям, приобретенное через ваш собственный детский опыт.

Место силы. Продолжение
Если первая медитация помогает найти свое место силы, то продолжение помогает возвращаться туда снова и снова.

Идеальные родители
Глубокая терапевтическая медитация. Медитация направлена на формирование внутренней репрезентации надежной привязанности. Создав внутри себя образ идеальных родителей, можно обращаться к ним постоянно и напитывать себя опытом безусловного принятия.

Внутренний ребенок
Ещё одна глубокая терапевтическая медитация, направленная не просто на обращение к отдельным ситуациям из детства, а на соприкосновение с своим детским опытом в целом.

Внутренний ребенок. Продолжение
Продолжение медитации про внутреннего ребенка. Медитация служит для наблюдения за своим внутренним ребенком в динамике. После того, как вы обратились к нему в предыдущей медитации, и возможно, даже не раз, вы можете использовать эту медитацию, чтобы понимать его текущее состояние.

Прощальное письмо
Очень глубокая терапевтическая медитация. Так как это медитации для родителей, то мы предлагаем попрощаться с бездетной свободной жизнью. Медитация создана именно для прощания с додетным периодом, но такие письма можно писать абсолютно любым объектам утраты – и людям, и вещам, и каким-то процессам или периодам жизни.

Фразы поддержки
Любые трудности пережить легче, когда есть поддержка, а не поучения, осуждения и критика.

Название каждого файла отражает то трудное состояние, в которое может попасть любой родитель. Слушайте эти аудиофайлы, если обнаружили себя в одной из таких ситуаций. Можно не дожидаться критической точки, а зная, что вас беспокоит более всего, слушать в профилактических целях.

Главная задача этих фраз – стать вашим внутренним голосом. Часто наш внутренний голос совсем другой – он ругает, критикует, осуждает. Но умение поддержать себя – жизненно необходимый навык. И его точно возможно наработать! Этот голос не сразу станет вашим, не стоит отчаиваться. Слушая эти фразы снова и снова, вы усилите свой поддерживающий голос и заставите критика замолчать.

Как регулярное прослушивание наших аудио помогает мамам?

Отношения с собой
Вы заметите негативные сценарии вашего прошлого, влияющие на ваше настоящее, сможете прожить их заново и почувствовать свою ценность

Я хорошая мама
Те фразы, которые вы услышите, рано или поздно станут вашим внутренним голосом

Уйти от страха
Вы заметите, что все меньше тревог остается на пути к желаемым изменениям

Самоподдержка
Навык самоподдержки послужит вам утешением в любых трудных ситуациях, а также станет опорой при принятии решений

Отношения с близкими
Отношения с детьми и партнером перейдут на новый уровень благодаря тому, что вы научитесь замечать свое состояние и давать себе поддержку

«Первая помощь маме» — совместный проект психолога Марии Григорян и эксперта по голосу и речи Эда Раткевича

Мария Григорян
@maria.promam

Практикующий психотерапевт
Автор и ведущая тренингов и групп
Автор книги бестселлера "Пойми меня мама"
Мама двух детей 13 и 9 лет
Автор блога по воспиитанию
Основатель и руководитель онлайн-клуба для родителей.

Эд Раткевич
@ed.ratkevich

Эксперт по развитию голоса и речи
Автор и ведущий курса по развитию речи "Ораториум"
Телерадиоведущий
Диктор
Официальный голос городского транспорта Ростова-на-Дону
Отец чудесного сына

Продажник: Скрытая ссылка