Перемены со вкусом 2.0 [@makovaya.rosinka] [Ольга Стукалова]

Складчина: Перемены со вкусом 2.0 [@makovaya.rosinka] [Ольга Стукалова]

Старт 10 мая!
ЭТОТ КУРС ПОДХОДИТ ТЕБЕ, ЕСЛИ ТЫ

• Перепробовала 100500 диет, но они не привели тебя к результату
  Устала следить за успехами других
  
• Не знаешь как разнообразить гречку и курицу на ПП
  
• Любишь индивидуальный подход

• Хочешь выйти из замкнутого круга диет и срывов

• Неделя 1
Подготовительный блок
Лекция №1
Как пройти курс с максимальным результатом?

Лекция №2 (от психолога)
Когнитивно-пищевая модель: чем различается мышление стройного человека и человека с лишним весом? Причины набора лишнего веса с точки зрения психологии.


Лекция №3
Разбор продуктов: от чего нужно отказаться, и что мы будем выбирать каждый день?

• Неделя 2
Основы здорового питания
Лекция №4
Завтрак, обед, ужин и перекусы.
Режим питания.

Лекция №5
Что делать, если нет времени на готовку? Как приучить к правильному питанию всю семью?


Лекция №6 (от психолога)
Как справляться со стрессом и прервать замкнутый круг срывов? Основа поведения при срыве.

• Неделя 3
Основы здорового питания

Лекция №7
Замена продуктов: что делать, если я не ем..?


Лекция №8
Что такое белки, жиры и углеводы? Почему мы не считаем калории?


Лекция №9
Питьевой режим, физическая активность и режим сна.

• Неделя 4
Голод
Лекция №10 (только Premium и VIP)
Подготовка к голоду, чистка, вход, голод.

Лекция №11 (только Premium и VIP)
Правильный выход из голода.

Лекция №12 (для всех!)
Питание вне дома: в гостях, в ресторане, на работе.

• Неделя 5
Заключительный блок
Лекция №13 (от психолога)
Самые распространенные логические ошибки. Работа с мотивацией и внутренним ресурсом. Как не останавливаться на достигнутом?


Лекция №14
Почему вес возвращается? Как удержать и результат и продолжить снижать вес после окончания курса? Что делать после срыва?


Лекция №15 (от Ольги Стукаловой)
Как ставить цели и достигать их? Мышление и внутренняя мотивация.

Скрытая ссылка
Тариф «Вкусно с поддержкой» с блоком голод и лекциями от психолога 16000р, сейчас скидка 12000