Передышка [Василиса Анищенко]

Складчина: Передышка [Василиса Анищенко]

Усталость
Усталость наступает быстрее, чем заканчивается рабочий день. К концу года не осталось сил

Апатия
У тебя все меньше желания проявлять активность в личной жизни и на работе. На занятия для души просто не хватает сил

Стресс
Плохо спишь и даже в моменты отдыха испытываешь напряжение. Ощущение опасности и другие негативные мысли не покидают твой ум

Тревога
Часто переживаешь по не сильно важным вопросам. Проблемы заметны ярче, чем приятные и радостные обстоятельства


Из чего состоит курс «Передышка»?
Проблема укореняется, когда ты сдаешься и забиваешь на себя. Каждый раз.
Необходимая теория ( регуляция стресса, основы mindfulness, телесная и эмоциональная осознанность)
Базовые практики внимательности (центрирование, наблюдение за дыханием, сканирование тела, внимательная ходьба)
Поддержка кураторов и сообщества на протяжении курса


Скрытая ссылка