Пакет вебинаров для худеющих и стройнеющих [Виктория Боровская] [Повтор]

Складчина: Пакет вебинаров для худеющих и стройнеющих [Виктория Боровская] [Повтор]

5 мастер-классов от полюбившегося и эффективного автора!
Для тех, кому надоело сидеть на диетах и тех, кто хочет разобраться со своим питанием и сформировать свою стройность раз и навсегда!

Мастер-класс №1



мастер-класс
ФИТНЕС-МАТЕМАТИКА СТРОЙНОСТИ
Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
Мастер-класс для тех, кто хочет научиться разным методам подсчета и контроля калорий, найти золотую середину и перестать циклиться на цифрах.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА МАСТЕР-КЛАССЕ

• От чего зависят потребности бжу: индивидуальные особенности, цель, задача
• Как рассчитать индивидуальные потребности в калориях, белках, жирах и углеводах
• Почему не стоит считать норму по формулам из интернетов
• Почему не работает самая распространенная схема 30-30-40% при похудении
• Как научиться распределять норму белков, жиров и углеводов в течение дня в зависимости от времени тренировки
• Как питанием ускорить обмен веществ и что важно для жиросжигания

РЕЗУЛЬТАТЫ МАСТЕР-КЛАССА

• Научитесь и поймете, как считать КБЖУ
• Рассчитаете нормы КБЖУ под конкретные цели
• Составите свой идеальный план питания на 1 день

• Отзывы
• Предыдущая складчина

Мастер-класс №2 Додиетилась


Что вы узнаете на вебинаре?

• Все о гормонах, выявлении их дефицита и способах поддержания баланса: кортизол, гормоны щитовидной железы, инсулин, лептин, грелин, тестостерон, эстроген и прогестерон, гормон роста, серотонин, витамин D и другие.
• Синдром «вечной диеты». Что происходит с гормонами на похудении и, как постоянный дефицит угнетает эндокринную и гормональную работу, не давая видеть прогресс годами.
• Разбор всех стадий «диеты» с ее гормональными процессами и адаптациями. Сигналы тела, когда что-то пошло не так.
• Как заботиться о себе и не допускать гормональных сбоев. Пошаговая стратегия выхода из дефицита без зажоров и срывов

Для кого вебинар:

• Всю жизнь на диетах, устали бороться с собой и «диетиться вечно»
• Много спорта, активность на пределе, вроде бы чистое питание, но вес стоит на месте
• Вам за 45 лет и ваши «старые» методы сбрысывания веса перестали работать, а что делать теперь вы не знаете

Мастер-класс №3. Питание и калории


КАЛОРИЯ 2.0. Практика расчета КБЖУ для продвинутых



Вебинар, который научит способам циклирования калорий для поддержания стабильной потери веса.

Для кого вебинар:

• Вы уже пробовали разные диеты и разное соотношение бжу, но результат не тот
• Хотите попробовать что-то новое в питании и ускорить похудение
• Много слышали про буч и периодизацию питания, теперь хотите научиться правильно вести расчет

Что вы узнаете на вебинаре:

• Почему постройневшие на 10 кг сразу набирают обратно
• Самые эффективные принципы циклирования питания для медленного и эффективного прогресса без откатов назад
• Читмил: кому подходит и как делать
• Система EOD refeeds: принципы построения рациона, кому подходит, ошибки практикующих
• Азбука самых важных гормонов: диагностика и поддержание без врача

Предыдущая складчина

Мастер-класс №4. В ЗОЖ невтерпёж

МНЕ В ЗОЖ НЕВТЕРПЕЖ!
Обзор модных диет с рекомендациями по подбору диеты для вашей стройности.

Какую диету лучше выбрать? Что такое медицинский стол? Почему нельзя супы? Что не так с хлебом? Почему многие запрещают банан?

Для кого вебинар:

• Вы только начинаете свой путь в ЗОЖ и стоите на перепутье, какую диету выбрать
• Вы продвинутый ЗОЖник с множеством проверенных на себе диет, и теперь ищете новый метод питания для стройности
• Вы хотите узнать, что нового в мире диет происходит, пока вы были в декрете и питались, как придется

Что вы узнаете на вебинаре:
Важные инструменты по уходу за своим телом – это не просто спортзал, массаж и диета, но еще и мозги. Знания. Мы разберемся, обещаю.

• Обзор всех существующих диет 21 века
• Как выбрать и подобрать диету по себя, чтобы обрести стройность и не потерять здоровье
• Разбор наиболее популярных диет с их плюсами и минусами для диетищихся
• Альтернативные пути диетам – что предлагает наука и что интересно и безопасно пробовать.

Предыдущая складчина

Мастер-класс №5. Фитнес Айболит


Фитнес Айболит. Как в погоне за стройностью не растерять здоровье

Как часто вы посещаете врачей, чтобы проверить свое здоровье? Когда в последний раз вы были у терапевта, гинеколога, флеболога, стоматолога? Сталкивались ли вы с отеками, варикозными расширениями вен, срывами в питании и активности?

Мы много говорим про похудение и красивое тело, но мало задумываемся о здоровье. Важно следить не только за питанием, частотой и интенсивностью тренировок, но и учитывать рекомендации врачей, результаты анализов, фитнес-тестов, качество сна и уровень стресса.

Я предлагаю изменить подход к здоровью и жизни, и подробно разобрать с чего начать, к каким врачам записаться, какие анализы сдать, какую одежду и обувь носить. Обо всем этом я расскажу на моем онлайн семинаре «Фитнес-Айболит. Как в погоне за стройностью не растерять здоровье». Присоединяйтесь!

Что вы узнаете?

• Список основных анализов и принципы корректной расшифровки.
• Список врачей, которых необходимо посещать регулярно и перед началом тренировок и диет.
• Чем опасен хронический недосып и как срывы и зажоры связаны со здоровьем.
• Из чего должны состоять ваши фитнес-будни для гармоничного развития и укрепления тела.
• Как выбирать одежду, обувь и специальное белье для тренировок и на каждый день.
• Что нельзя делать при варикозе, как уменьшить отеки на лице, как работать с диафрагмой.

Автор: ВИКТОРИЯ БОРОВСКАЯ

Спойлер

Фитнес-терапевт
Я – сертифицированный тренер и нутрициолог.
Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок.
ОБРАЗОВАНИЕ: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA etc

Продажник (звездочки убрать): Скрытая ссылка
Отзывы клиентов Скрытая ссылка
Стоимость: 1200*5=6000