Откуда вы черпаете энергию?

Летом совершенно не могу сосредоточиться на работе, ощущение, что голова вареная. Делаю зарядку ежедневно - для мышц хорошо, но энергичности не прибавляет. От обливаний эффект очень кратковременный. Кофе тоже не помогает.
Кто чем подзаряжается? Может чаи какие-то супер-тонизирующие или упражнения для усиления мозговой активности?

 

Также поделитесь кто какие витаминные комплексы для себя выбрали и периодически пропивает курс приёма, может что-то новое откроется остальным)

 

Прогулки в парках и по лесу, овощи и фрукты со своего огорода, много рыбы в разных видах, много "правильной" воды, общение с интересными личностями и друзьями, чтение книг, умеренные физические нагрузки, медитации иногда, минимум соцсетей (только по делу) - у меня так

 

Если спросите эзотериков, они вам скажут, что летом энергетика не рабочая. Как ни бейся, мало что получатся будет.
А тем, что напрягаетесь "работать-и-работать", только обостряете ситуацию.

Выход: делать по работе только необходимый минимум. Никаких авралов и сверхурочных.
Важный момент - перестать терзаться по этому поводу!
И больше Отдыхать-Отдыхать-Отдыхать. Смена обстановки, прогулки на природе, больше положительных эмоций.
Ближе к осени работоспособность сама вернется.

А вот если будете и дальше перенапрягаться, израсходуете силы организма до минимума. Потом придется долго восстанавливаться.

 

Зачем мотивация, если всё и так любимое?

 

Сплю много, часов по 10. Меньше хотел бы но не могу.
Я наверное неправильно задал вопрос. Дело не столько в работе, сколько в отсутствии бодрости.

Я пил глицын, эффекта не заметил на себе совсем, а многие хвалят.

В том и загвоздка, что я не перенапрягаюсь. Зимой перелопачиваю в разы большее количество работы, в охотку. А весь летний сезон как с похмелья себя чувствую (не пью), - все время хочется спать.
Хорошо себя чувствую только в деревне на воздухе, но это уже бегство от цивилизации.

 

Иногда полезно, даже очень - махнуть на недельку-другую. И "случайно" телефон и другие гаджеты оставить дома. Попробуй

 

А ты в жизни много раз переезжал? Я слышал, что у организма есть резерв оклиматизаций (2-3 за жизнь), потом перестройка не идёт. Хотя это просто предположение. Я бы порекомендовал обратиться к Денису Варванцу, специалисту по функциональной медицине. Такие проблемы его конёк.

 

Что?

 

Фенотропил хорош.

 

+100
Щитовидку еще можно проверить. От нее бывает тоже такое, нет ли узлов, увеличений, зоба и т.д.
Сдать анализ на гормоны и узи.

 

Одно время носил с собой пакет с морковными палочками и одну-две в час пожевывал - и легкий перекус, и витамины, и бета каротин, и через челюстную активность мозг активирует, и замена сигаретам и еще много чего. Вычитал как-то на забугорном сайте о пользе такого метода. Сейчас пользую иногда, особенно в пасмурные и скучные дни

 

Как на аве?

 

Ну почти, иногда по две