Осознанные сновидения [Татьяна Костоварова] + Сквозь темный лес. Рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний [Александра Сулейманова]

Складчина: Осознанные сновидения [Татьяна Костоварова] + Сквозь темный лес. Рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний [Александра Сулейманова]

Осознанные сновидения. От основ к практике
Татьяна Костоварова


Ты когда-нибудь осознавал(а), что спишь, прямо во сне? Представь: ты оказываешься в мире, где нет границ, где возможно всё, и главное — ты осознаёшь себя в этом пространстве. Ты можешь летать, путешествовать по другим измерениям, задавать вопросы своему подсознанию и получать ответы, исследовать глубины своего сознания и даже использовать сон для исцеления и трансформации.

В этой книге ты найдёшь простые и эффективные техники осознания во сне, советы по стабилизации сновиденного опыта, методы работы со страхами, креативностью и энергией. Автор книги — практик с многолетним опытом, который делится проверенными методами, личными наработками и вдохновляющими историями. Независимо от того, новичок ты или уже имеешь опыт, эта книга поможет тебе глубже понять природу снов и раскрыть их потенциал.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Сквозь темный лес. Рабочая тетрадь для терапии депрессивных состояний
Александра Сулейманова


Депрессивное состояние знакомо многим — будто блуждаешь по темному лесу, населенному чудовищами: апатией, чувством вины, тревогой, отчаянием, суицидальными мыслями. Как совладать с монстрами и выбраться из чащобы? В этом вам поможет эта книга.

Вы проведете диагностику своего состояния на выявление симптомов депрессии. Научитесь составлять расписание — один из самых действенных и дешевых способов работы с депрессией. Заполните журнал мыслей, чтобы переформулировать неконструктивные мысли в поддерживающие. Будете в течение месяца выполнять упражнения, практические задания в рабочей тетради, чтобы проработать симптомы, чаще всего сопровождающие депрессивное состояние.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 199+199=398 руб.