Осознанное похудение за 6 недель

Черный_плащ · 13 апр 2018

Складчина: Осознанное похудение за 6 недель
Курс GetLean
«Осознанное похудение за 6 недель»

Сбросить лишний вес, структурировать знания о питании, улучшить пищевые привычки.
GetLean — ваш новый образ жизни
Вы получите его с удовольствием и без срывов, потому что:

Разрешена любая еда
С первого и до финального дня — можно есть всё и не считать калории! У вас будет пошаговый план, который поможет составить недельный рацион. В нем будут подсказки на любой случай, ваша любимая еда и даже «запрещёнка» при необходимости. Что, сколько, когда — вы научитесь этому быстро.

Созданы «пищевые» конструкторы
Универсальная программа для всех — это неправильно. Живущие деловыми перелетами и домашние фрилансеры, совы и жаворонки — у каждого свой ритм.
За 6 недель вы изучите и попробуете 3 разных подхода к питанию, оцените плюсы и минусы каждого. Мы будем на связи ежедневно, ответим на вопросы и поддержим.
В итоге с вами останется система, с которой легко и комфортно не только после курса, но и по жизни.

Достижимы цели
Всего 1,5 месяца — и жизнь, ее ощущения меняются. Все, кто проходят полный курс (85% учащихся становятся выпускниками), достигают своих целей:
- теряют лишний вес
- улучшают пищевые привычки
- не заедают стресс, скуку и эмоции
- знают, как не набрать вес на праздниках и застольях
- могут составить рацион здорового питания для себя и семьи
- умеют готовить полезные блюда за 15 минут

Снизите вес и улучшите качество тела
Уже более 200 учеников прошли обучение на нашем курсе, и средний показатель потери веса составил 8%. Максимальная потеря веса у мужчин 13,2%, а у женщин — 11,2%.

Структурируете знания о питании и здоровом рационе
Мы научим вписывать любимые продукты в здоровый рацион. Расскажем, сколько, когда и как их лучше съесть, чтобы это стало приятным правилом, а не запретом.

Поймете психологические причины переедания и узнаете, как их устранить
Методы избавления от сахарной и алкогольной зависимостей. Инструкции по определению эмоционального голода и методам работы с ним. Инструменты работы с психологическим перееданием, конкретные способы, как справиться с едой из-за эмоций, стресса, усталости, скуки. Персональные рекомендации психолога по результатам тестов.

Познакомитесь с 3 лучшими системами питания
Мы разобрали все системы по косточкам и собрали их в одном курсе. Убрали все мифы, отбросили сомнительное и неработающее. Адаптировали курс для нормальной жизни: с алкоголем, сахаром и выпечкой. Вы будете приятно впечатлены уже на первой неделе.

Важно!
Все теоретические основы соответствуют рекомендациям и научным базам ВОЗ, университетов Стэнфорд, Гарвард и Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии (РОСНДП).

Разберетесь с вопросами физической активности
Нормы повседневной физической активности и дополнительной физической активности. Рекомендации по питанию до и после спорта. Персональные рекомендации тренера, а также видеозаписи для домашних тренировок (3 уровня подготовки).

9 часов лекций

Конспекты и видеозаписи всех занятий

Еженедельный план активности и рациона

База знаний

Скрытая ссылка