Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни [Елена Лифантьева]

Осознанная внимательность. Как улучшить качество жизни
Автор: Елена Лифантьева



О книге
Практика осознанной внимательности помогает справляться с проблемами, повысить самооценку, стать более спокойным и стрессоустойчивым. Она для тех, кто хочет добавить в свою жизнь больше красок и вкуса, улучшить физическое и психическое состояние. Книга содержит информацию об осознанной внимательности, упражнения и медитации.

Елена Лифантьева — врач психиатр-психотерапевт, окончила Первый Санкт-Петербургский медицинский университет им. акад. И. П. Павлова. Работает и живет в Гамбурге, Германия.

Эта книга возникла в результате проведения программ-тренингов по Осознанной внимательности. Цель программы и книги - помочь как можно большему количеству людей, которые хотят укрепить своё психическое и физическое здоровье, повысить самооценку, стать более спокойными и стрессоустойчивыми. Практика осознанной внимательности помогает справляться с проблемами, понять себя и добавить в жизнь больше красок и радости.

Книга построена в виде ежедневных писем автора читателю с информацией, небольшими заданиями и практиками. Рекомендуем начать чтение во вторник, читать по одной главе в день и выполнять задания.

Форматы: EPUB, MOBI, FB2, PDF + еще 6
Цена: 440 руб.

Скрытая ссылка