Основы практики внимательности [Анна Кожара]

Основы практики внимательности
8-недельный курс обучения медитации с Анной Кожара



Темы, затрагиваемые на курсе:
Методологические основы практики
Контакт с телом
Контакт с эмоциями
Сострадание к себе и к другим
Внимание к отношениям
Открытое сознавание

Практическое наполнение встреч:
- Тренировка работы с вниманием по трем направлениям:
Сфокусированное внимание (концентрация)
Открытое сознавание (деконцентрация)
Практики развития дружественности и состратадельного отношения (к себе и к другим)
- Развитие навыков: skladchik.com
Телесная осознанность
Эмоциональная регуляция
Сострадание и самосострадание
Внимательное присутствие и резонанс в контакте с другими

Тариф СТАНДАРТ 18 000 ₽
Участие во встречах
Чат участников с поддержкой ведущей
Записи занятий
Дополнительные материалы

Скрытая ссылка