Основы биомеханики для фитнес-тренеров 2 [Д. Желдаков]

Данная часть является больше самостоятельным семинаром, чем продолжением предыдущего. Даются опять таки самые основы, но уже относительно развития гибкости для повышения тонуса мышц. Описаны плюсы растяжки, а также ограничивающие факторы при её выполнении, даны советы по контролю негативных ощущений. Параллельно автор даёт рекомендации относительно некоторых силовых упражнений, выполнение которых нефизиологично с точки зрения работы некоторых суставов и даже способно нанести им вред.

Здесь материал уже чуть более специализирован, хотя автор рисунками и пояснениями буквально на пальцах даёт все необходимые разъяснения.

Изучившие материал смогут правильно подобрать упражнения для растяжки определенных мышц, будут понимать все процессы, возникающие в мышцах, связках и суставах при выполнении стретчинга.

Автор аргументированно доказывает, что растягивающие упражнения интенсивнее и эффективнее воздействуют на мышцы, чем силовые (при правильно подобранном комплексе упражнений конечно).

Дополнительным плюсом данного видео является то, что почти половина его посвящена практике, но она будет полезна уже только практикующему тренеру, поскольку там больше описаны методики работы с клиентом при выполнении им растяжки. Съемка практической части семинара производилась не совсем удачно, не всегда видно, что и как делает автор, хотя он и даёт все сопутствующие пояснения. Очное посещение данного семинара было бы в разы полезнее, если Вы работаете в данной сфере. Все стретчинговые упражнения, которые дает автор в практической части, выполняются с помощью тренера. Показано и рассказано как правильно ассистировать, разобраны самые распространенные ошибки с обеих сторон: тренера и тренирующегося.