Ощути себя снова. Перезагрузка

Чтобы лучше понять, о чем эта тема, давайте начнем сразу с практики:


- Ложитесь пожалуйста на спину;
- Слегка прижмите поясницу;
- Поднимите правую ногу вверх на 45 градусов;



- Перенесите все внимание на ваше бедро. Посмотрите в течении 30 секунд, как становится все тяжелее и тяжелее держать ногу;

- Теперь резко перенесите ваше внимание на спину;

- Почувствуйте, насколько легче стало держать ногу на весу;




После практики у нас могут быть 2 варианта:

1. Я ничего не почувствовал. Нет разницы;
2. Круто работает! Разница ощутима!



​

Итак, первый вариант - я ничего не почувствовал!

Поздравляю!!! Ваше ощущение тела находится на очень плохом уровне!!!

То есть, ваша проприоцепция работает не так как должна. Это могут быть как проблемы с различными сенсорами, так и проблема в обработке сигналов.

Спойлер: Проприоцепция

Проприоцептивная сенсорная система обеспечивает наш мозг информацией о движении, о положении частей тела относительно друг друга. Основная функция ее заключается в планировании движения и их контроле. Создает 3D модель тела для мозга.

Рецепторы проприоцептивной системы находятся в мускулах, суставах, связках, сухожилиях и соединительной ткани.

В иерархии движения ее обычно ставят на третье место:

1. Зрительный аппарат;
2. Вестибулярный аппарат;
3. Проприоцепция

Но на деле, проприоцепция позволяет мозгу согласовывать и интерпретировать данные от ЗА и ВА.

Простыми словами, если вы себя плохо ощущаете, то вы ПЛОХО, НЕЭФФЕКТИВНО, двигаетесь. Всегда и везде.

Ваши движения - это как игра в самую новую игрушку на компьютере 2005 года =)
Или как онлайн игра на очень плохом пинге

Геймеры точно поймут "боль". Сам долго играл в aion на пинге 150+​

Второй вариант, разницу почувствовал!!!

Поздравляю!!! Ваше ощущения тела на отличном уровне!

Этот маленький фокус показал, что можно двигаться эффективнее. Нас этому просто никто не УЧИЛ!!!


Этим мы и будем заниматься, учиться двигаться эффективнее на 20-30%!!!


Как вы это почувствуете?

- Любое ваше движение через неделю станет на 20-30% эффективнее!!! Это могут быть хоть силовые, хоть прыжки, хоть стрельба из лука, не важно;
- Ваши удары, станут быстрее и сильнее;
- У вас будет больше энергии, потому что тратить вы ее начнете оптимально!

Курс делится на 2 блока:
​

1. Выходим из минуса в ноль

- работаем со всеми (ну или почти всеми) рецепторами, как бы воссоздаем снова нашу 3D карту тела;
- работаем с ощущениями, прописываем их в нашем мозгу, учимся быстро "доставать" и использовать;

После этого блока вы как будто снова почувствуете ваше тело. Сможете закрыть глаза и почувствовать любой регион вашего тела и активировать его. Это в большей степени все неврология движения. Данный блок фундамент.


2. Становимся лучше

- разбираем мышечное - фасциальное сокращение. Как на самом деле все происходит;
- подключаем наш мозг, ассоциации для улучшения (но только не такие: почувствуйте как ваши мышцы канаты. Не не, так это не работает);
- адаптируем метод под свободное движение (удары например), работа с весом (или собственным весом) и с повседневным движением (сел, встал, пошел);


Данный блок - система качественно улучшения.

Ничего не понял. Оно мне надо)?

​

Есть очень интересная книга - Нейроатлетика для улучшения спортивных результатов: тренировка начинается в мозге [Ларс Линхард]

Так вот, свою тему я считаю Нейроатлетикой 2.0.

Потому что:

- есть большая практика работы с проф спортсменами и результаты более чем впечатляют;

- нет лишнего "шума". 100% ваш зрительный аппарат и вестибулярный влияет на движение. НО!!! По моему мнению это все потом. На первом месте - проприоцепция!!!

И только поработав с ней, ваши тренировки по улучшения ЗА и ВА станут по настоящему эффективны и сразу дадут отклик. А то смотреть глазами в разные стороны можно очень долго и без результатов=)))


Может возникнуть вопрос - а не "слизал" ли я все с книги?

Ответ - нет нет и еще раз нет. Все что я делаю - это все МОЕ!!! Нет ни одной складчины, которую вы можете пройти и сравнить с другим автором. Потому что - я "вижу" работу тела по другому, по своему. И это подтверждается на практике.



Нужно вам или нет записываться? Я не знаю. Хотите качественной интересной работы, которая улучшить любую вашу тренировку? Тогда ответ очевиден


Вы можете часами заниматься техниками, которые улучшают ваше осознание тела - Фендеркляйз, Франклин.

Но без коррекции проприоцепции с помощью неврологии и физиологии - результат будет не скоро. А часто и вообще без него...

Что я получу после курса? ​

1. Кто заботится о себе:

- улучшение самочувствия;
- КПД любой активности возрастает на 20-30%;
- связь с телом улучшает деятельность мозга;


2. Спортсмены единоборств:

- улучшение быстро и силы ударов;
- улучшение координации;
- все что было выше=)


3. Кто занимается бодибилдингом или силовыми видами спорта:

- рост мышц будет быстрее и более ярко выраженным;
- силовые пойдут вверх



Ваша сила, ваша свобода движения - это то, насколько ваша нервная система позволяет вам это выполнять.

Ребенка не пустят за штурвал самолете. Станьте пилотом своего тела!

Внимание - официальная поддержка в теме месяц!!!


​

Проверка:

Прошу помощи 5 оф проверяющих и 5 неоф проверящих, которые смогут заниматься в течение одной недели и давать качественную обратную связь (а я в проверке пишу каждый день) и СРАЗУ написать отзыв после проверки.


Друзья, прошу меня извинить сразу, но в первую очередь я рассматриваю тех, с кем уже взаимодействовал. Либо проверка, либо в какой-либо теме.

Думаю, причина этому понятна.



Бонус:

Так как официальная поддержка только месяц, то бонусом будет безлимитная поддержка

Друзья, это не формальность. При отсутствии бонуса простите, но после месяца я не буду отвечать. Это связанно с большой загруженностью.


Для получения бонуса прошу сделать 3 рекламных поста (без нарушения правил) в смежных темах и поставить в подпись.

Спойлер: Правила

4.9. Рекламные сообщения должны быть уникальными (не повторяя предыдущие) и уместно встроенными в смежные по тематике складчины. При оформлении допускается размещение в одном рекламном посте не более 3-х ссылок на складчины, использование миниатюр изображений, размер шрифта не более 5 пт. Размещение рекламных постов не должно превышать более 5-и сообщений в сутки, в т.ч. в переписке Библиотека.
Запрещено:

• Заниматься рассылкой рекламного спама по личным перепискам.
• Рекламировать складчины в переписке "Библиотека", если вы не организатор данной складчины.
• Использовать в рекламных сообщениях любые видеоролики, gif-анимацию.
• Размещать в одной и той же теме более одного рекламного сообщения.

 

Возьмите меня пожалуйста в проверяющие. Оно мне очень надо.

 

Привет. Готов проверить)

 

Доброго времени суток! Так сложилось, что пока не участвовала ни в одной Вашей складчине, но уже созрела). Хотела бы стать не официальным проверяющим в данном курсе)

 

Буду рада быть проверяющей. Сейчас я нахожусь в минусе, а одно из главных моих желаний на данный момент - научиться слышать, ощущать и понимать своё тело.

 

Здравствуйте! Спасибо большое, что откликнулись. Но

 

Привет! Готов стать неофициальным проверяющим. Очень интересная тема.

 

Понял. Жиротоп в силе.

 

Привет, возьмешь?

 

@Ragnar Lodbrok , @Stromden

 

В подписи.
Реклама здесь, здесь и здесь

 

я знала, что у тебя что-то есть про проприоцепцию!!!
хочу в неоф. проверяющие.

 

Ох как интересно! А можно и мне?

 

Друзья, мы начнем тогда же, когда и жиротоп, поэтому скоро всех наберу

 

Подпись + реклама 1, 2, 3

 

В подписи. Реклама: 1, 2, 3

 

Интересное наблюдение друзья. Делаю себе тату, большую, на всю руку. И после сеанса проприоцепция ухудшается. И тонус становится другим. И даже движение меняется и сила.

Но, хорошая новость в том, что за 3 дня все восстановил

 

Друзья, тема я так понял не очен популярная. Тогда немного подождем с проверкой

 

Тренировка с умом. Живот [Повтор]