Онлайн-курс по самоопределению [Николь Шахбазян]

Bertrax · 14 янв 2021

Онлайн-курс по самоопределению
Курс, который поможет разобраться в себе, понять истинные цели и сделать первые шаги по направлению к интересной и осмысленной жизни.
Автор: Николь Шахбазян

Про что этот интенсив

Если мы не понимаем, что для нас важно и какими мы хотим быть, мы не можем уверенно принимать решения и ставить правильные цели, которые зажигают надолго.

Без ориентиров мы:
• делаем работу, которая не приносит удовольствия
• стремимся к навязанным обществом целям, которые не делают нас счастливыми
• постоянно хватаемся за новые цели, проекты и увлечения, но бросаем на половине
• поддаёмся мнению других людей и принимаем решения, которые выливаются во внутренний конфликт

Без ориентиров мы проживаем жизнь реактивно, а не осознанно двигаемся в определенном направлении. Из-за этого жизнь лишается смысла и целенаправленности.

Настоящий успех — это не про достижение навязанных обществом целей, это про жизнь в соответствии с личными ценностями.

Жизнь, ориентированная на ценности, приносит удовлетворение здесь и сейчас и даёт ощущение самореализации.

Этот курс для вас, если вы:

Ощущаете себя потерянными или застрявшими на одном месте

Не понимаете свои стремления и ценности, не знаете самого себя, ваши сильные стороны

У вас есть скрытая неудовлетворенность — внешне все хорошо, жизнь вроде удалась, но все время ощущение, что "что-то не то"

Чувствуете, что не управляете своей жизнью и хотите взять её под контроль

Ставите цели, но откладываете активные действия или бросаете на полпути, а если добиваетесь, то через сильное выгорание

Испытываете проблемы с мотивацией: её либо нет вообще, либо она быстро появляется и угасает

Программа интенсива

1
Блок 1. Анализируем отправную точку и погружаемся в себя
На этом этапе вы разберетесь с тем, кто вы, и посмотрите на себя под разными углами.

Выполнив упражнения, вы получите цельный взгляд на себя без перекосов, которые возникают из-за обесценивания или переоценки своих возможностей. Этот шаг поможет вам поставить реалистичные цели и лучше понять, чего вам хочется.

2
Блок 2. Формируем личное видение
Вы построите свою систему ценностей и составите личное видение по всем сферам жизни, которое будет являться для вас "жизненным компасом" и мотивировать на изменения.

Это отправная точка, от которой вы сможете отталкиваться при дальнейшей постановке целей, как во время интенсива, так и после него.

3
Блок 3. Ставим умные цели и создаем план действий
Вы поставите вдохновляющие цели по приоритетным областям жизни и создадите план по воплощению этих целей в жизнь.

4
Блок 4. Выявляем барьеры, которые мешают добиваться поставленных целей
Вы поймете, как эффективно работать со страхом, сомнениями и негативными убеждениями, которые мешают (или будут мешать) добиваться поставленных целей.

Зная свои страхи и установки в лицо, легче начать действовать и не спасовать при встрече с "врагом".

Научная база: в основе курса лежат принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и осознанности (АСТ) и позитивной психологии (Positive Psychology).

Что вас ждет

Удобный "личный кабинет" в Ноушн

Лекции и упражнения — все в одном месте. Не нужно печатать никаких материалов, задания можно выполнять прям в Ноушне. К выполненным упражнениям можно возвращаться позднее и смотреть на выводы новым взглядом.

Лекции и конспекты

5 видео-уроков по 10-20 минут и конспекты

Задания

12 упражнений для глубокой рефлексии и создания плана действий

Автор
Николь Шахбазян
Молекулярный биолог, психолог

Молекулярный биолог (Vrije Universiteit Brussel)

Сертифицированный коуч Precision Nutrition Level 1 по Exercise Nutrition и Nutrition Coaching

Психолог (ИПМП им. Карвасарского)

Автор телеграм-канала о научной психологии и нейронауках "Ты ж Биолог"

Автор программы по изменению поведения "Easy Habits"

Тариф: Без обратной связи
Проходите без привязки к дате
4900₽

4 обучающих модуля

Видеоуроки

Конспекты лекций

Домашние задания без обратной связи

Доступ к материалам на 3 месяца

Скрытая ссылка