Онлайн-курс коррекции фигуры [Кирилл Макаров]

Складчина: Онлайн-курс коррекции фигуры [Кирилл Макаров]

Курс состоит из 36 видео-тренировок и 1 видео «полного разбора питания на снижение веса».

Для прохождения курса вам не потребуется спортивный инвентарь, только спортивная одежда. Программа тренировок построена по принципу/методу «от простого к сложному» - уровень физической нагрузки и двигательных действий повышается постепенно.

Курс отлично подойдёт для новичков, для тех кто давно не занимался спортом. Все упражнения выполняются с собственным весом (не составляют труда при выполнении). Выбраны эффективные упражнения. Все упражнения наглядно показываются и объясняются «смотрим, слушаем, повторяем». Рассчитан на 3 тренировки в неделю через 1 день (примерно 3 месяца тренировок).

При четком выполнении рекомендаций по питанию и выполнении тренировок результаты людей прошедших курс составляют: минус 10-15 кг.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРОВОК

Упражнения, на которые, главным образом, сфокусированно большее внимание в курсе. Доступные и достаточно простые в выполнении даже для новичков в фитнесе, но в то же время, при правильном подходе в выполнении на тренировка, дают качественный результат и позволяют повышать сложность и нагрузки по мере приобретения опыта.

Спойлер: Об авторе:

О ТРЕНЕРЕ

Образование:

Высшее - «СГУ имени Питирима Сорокина», направление «Физическая Культура», кафедра «теоретических и медико-биологических основ физической культуры»

Стаж:

Тренерский стаж с 2014г, стаж в фитнесе и спорте более 20 лет.

Знания дисциплин:

Физиология, анатомия, теория и методика физической культуры, психология физической культуры, теория и методика спорта, биохимия, кинематика и биомеханика, лфк и массаж, адаптационная физическая культура.

Навыки в видах спорта и направлениях фитнеса:

Лыжные гонки, плавание, альпинизм, игровые-командные виды спорта, стрельба, бодибилдинг, конькобежный спорт, рукопашный бой, дзюдо, бокс 1 разряд, аэробика, силовая, функциональная тренировка, скоростно-силовая тренировка, масс набор, снижение веса, йога, стретчинг.

Скрытая ссылка