Обезжириватель 11.0 [Тариф Basic] [Максим Кузнецов] [Повтор]

Складчина: Обезжириватель 11.0 [Тариф Basic] [Максим Кузнецов] [Повтор]

Вам не надо отказываться от еды и любимых сладостей. Умирать от интенсивных тренировок в зале. Взвешивать каждый кусочек. А потом впадать в депрессию, потому что накрыл очередной срыв.
Я могу сказать, что нашёл код стройности, который позволяет вновь обрести чувство уверенности, ловить восхищенные взгляды, комплименты и внимание окружающих.
Но главное, вы избавитесь от постоянных качелей, когда сегодня вы на диете, а завтра снова очередной срыв и зажор.
Не будете прятаться за чёрной мешковатой одеждой. Вновь откроете и полюбите себя.
И наконец-то перестанете заедать эмоции, стресс и замещать реальные радости от жизни едой.

Обезжириватель точно для вас, если:

• Надоело без конца считать калории и надеяться на быстрый результат
• Ваш вес стоит на месте и вы «устали» от него
• Нарушено пищеварение, беспокоят отеки, целлюлит, вздутие
• Никак не можете привести себя в форму после родов
• Жизнь наполнена стрессом и тревогой, нет энергии, накрывают апатия и прокрастинация
• Надоело бесконечное куриное филе и рисогреча и нет понимания как питаться сбалансировано и полезно
• Пищевые привычки вызывают беспокойство за себя, детей
• Попали в круг пищевого ада «диета → срыв → откат → диета» и нет сил выбраться

Сила Обезжиривателя:

• Только доказательная медицинская база, которую объясняю на «пальцах»
• Желанный результат и поддержание веса без подсчета калорий
• Фокус на заботе об организме и общем фоне здоровья, а не на килограммах и сантиметрах
• Простота в понимании и внедрении полезных пищевых привычек
• Эффективность: похудение неизбежно при соблюдении рекомендаций
• Бережное отношение к запросам организма. Никакого стресса, самобичевания и эмоциональных качель
• Обратная связь, поддержка и мотивация от топовых кураторов, врачей и экспертов по питанию

Ваши результаты после курса:

• Обретете свое новое тело, в котором легко и комфортно, начнете новую главу жизни
• Разнообразите питание и сбалансируете рацион, благодаря чему нормализуется аппетит и гормональный фон
• Избавитесь от хронической усталости, повысите уровень энергии. Освоите лайфхаки, которые помогут поддерживать себя в тонусе всегда
• Сформируете новые полезные привычки и приведете в порядок свой образ жизни. Научитесь слушать себя и свой организм и давать ему то, что нужно прямо сейчас
• Избавитесь от тяги к сладкому. Узнаете хитрости, позволяющие больше не испытывать желания есть вредные продукты
• Научитесь справляться с перееданием. Допускать их, спокойно контролировать и легко выходить из срывов
• Узнаете, как поддерживать активность без ночевки в спортивном зале. Ваше отражение в зеркале будет радовать больше и больше

Программа

Модуль 0: Вводный

• Урок 1. Как работать с платформой?
• Урок 2. Вводный урок
• Урок 3. Как двигаться к цели?

Результат модуля:

• Вы разберетесь, как пользоваться учебной платформой.
• У вас сложится полное понимание, как будет проходить обучение и взаимодействие.
• Вы определите достижимую цель на курс и поймете, какие маленькие шаги приведут вас к ней.

Модуль 1: Основы питания и физической активности

• Урок 1. Сбалансированное питание: от основ до деталей
• Урок 2. Самый важный инструмент для коррекции веса
• Урок 3. Вода: правда, мифы и потребности
• Урок 4. Понимание чувства голода и насыщения
• Урок 5. Физическая активность - ключ к здоровью

Результат модуля:

• Вы начнете постепенно добавлять привычки, которые будут шаг за шагом помогать вам менять свой образ жизни.
• Получите примеры вкусного и разнообразного рациона из простых и доступных продуктов, с которым не захочется переедать и не придется голодать.
• Узнаете эффективные упражнения для коротких домашних тренировок, которые помогут сделать огромный вклад в ваше здоровье и в процесс снижения веса.
• Узнаете, какие неочевидные и безобидные (на первый взгляд) вещи вас тормозят, и начнете без потерь убирать их из своей жизни.

Модуль 2: Планирование питания

• Урок 1. Баланс макронутриентов
• Урок 2. Смена питания: принцип правильной комбинации
• Урок 3. Сон и стресс, как влияет на питание?
• Урок 4. Эффективное планирование рациона
• Урок 5. Продуктовая корзина

Результат модуля:

• Вы узнаете, как можно скорректировать свое питание и при этом не отказывать себе в удовольствии от приема пищи.
• Поймете, что раньше мешало вам снизить вес, и узнаете, как выйти из замкнутого круга диет и срывов.
• Сможете найти мотивацию для снижения веса из любви и заботы о своем здоровье, а не из наказания.
• Освоите методы для приятного, безопасного, бережного и естественного снижения веса.

Модуль 3: Понимание микронутриентов

• Урок 1. Ученые против мифов
• Урок 2. Дефицит витаминов: железо, витамин Д
• Урок 3. Дефицит витаминов: йод, омега 3, витамин В12
• Урок 4. Потребности организма: соотношение микронутриентов в рационе

Результат модуля:

• Узнаете все о витаминах и минералах: какую роль они играют для здоровья и веса, какие могут стать вашими главными помощниками и улучшат здоровье.
• Узнаете, что нужно есть, чтобы получать большую часть необходимых полезных веществ из пищи.
• Узнаете, действительно ли нужны пищевые добавки – суперфуды – или это рекламный ход.
• Вы научитесь питаться без дефицита и избытка для поддержания красоты и здоровья.

Модуль 4: Разбор продуктов и диет

• Урок 1. Ограничительное питание
• Урок 2. Системы питания
• Урок 3. Вредные продукты питания

Результат модуля:

• Вы узнаете, как жить полноценной жизнью, не отказывая себе ни в чем, и гибко адаптировать свои новые привычки в питании под разные жизненные события: свадьбы, корпоративы, юбилеи, шашлыки с друзьями, путешествия.
• Вы узнаете, что еще можно улучшить и добавить на этапе, когда вы уже достигли определенных результатов, чтобы поддерживать движение к своей цели.
• Вы подготовитесь к изменениям в теле и здоровье, которые происходят при снижении веса

Модуль 5: Психология похудения

• Урок 1. Осознанное питание
• Урок 2. Еда и окружение
• Урок 3. Экстернальный тип питания
• Урок 4. Пищевые привычки
• Урок 5. Эмоциональные едоки

Результат модуля:

• Узнаете, как продолжать постепенное перестраивание образа жизни даже после завершения курса.
• Вы научитесь видеть и отмечать свои большие и маленькие достижения, хвалить себя, а не винить, даже если что-то пошло не по плану.
• Узнаете, как найти в себе силы продолжать свой путь и поддерживать достигнутую форму в сложные моменты жизни.

Модуль 6: Оценка прогресса и коррекция плана

• Урок 1. Эффект «плато»
• Урок 2. Рекомендации после прохождения обучения

Результат модуля:

• Подведете итоги курса и отметите свои достижения.
• Получите заряд эмоциональной поддержки для самостоятельного поддержания достигнутых результатов.
• Создадите персональный план действий, который станет вашим путеводителем на пути к здоровью и красоте.

Бонус: Банк рецептов

• Завтраки
• Обеды
• Ужины
• Перекусы
• Десерты
• Заготовки

Результат модуля:

• Получите доступ к большой базе рецептов на каждый день.
• Сможете легко комбинировать и составлять свой рацион, ведь мы добавили показатели КБЖУ в каждый рецепт!

Бонус: Банк тренировок

• Разминочные тренировки
• Тренировка на осанку
• Тренировка на позвоночник
• Раскатка
• Растяжка
• Тренировка на стопы
• Тренировка на таз

Результат модуля:

• С самого старта обучения у вас будет доступ к универсальной подборке тренировок, которые легко вписать в свою жизнь на регулярной основе.
• И нет! Эти тренировки не призваны выжать из вас все соки. Их главная задача — закрепить результат, к которому вы стремитесь.

Автор - Максим Кузнецов:

• эксперт по здоровому снижению веса,
• автор онлайн курса «Обезжириватель»,
• 13 лет в медицине
• 5 лет практики в больнице скорой помощи
• 3+ года в качестве консультанта в реанимации
• 6 лет помогаю людям похудеть, опираясь ТОЛЬКО на доказательную медицину без мракобесия

Тариф Basic:
- 6 модулей основного обучения в записи, все инструкции и памятки
- Домашние задания для самостоятельной работы
- Банк рецептов

Цена 13900 руб.
Скрытая ссылка

Повтор складчины
https://v21.skladchik.org/threads/obezzhirivatel-7-0-tarif-basic-maksim-kuznecov.455466/