Новая Я [Школа Стройности] [Ольга Беседина, Татьяна Кравченко]

Складчина: Новая Я [Школа Стройности] [Ольга Беседина, Татьяна Кравченко]

Мы продумали каждый шаг, тебе остается просто взять и сделать.

Программа курса

Модуль 1. Как себя кормить
Уроки модуля ( 6 уроков )
Практики успокоения перед едой
Меняем привычки питания. Психологические практики
Бонусы
Способы успокоения в любых ситуациях
Как вежливо отказаться от еды, если ты не голоден
Результат
Вы научитесь есть вкусную еду и получать от нее удовольствие.
Перестанете переедать и кусочничать.
Перестанете есть за компанию и когда не хотите.

Модуль 2. Голод и насыщение
Уроки модуля ( 4 урока )
Чем голод отличается от аппетита. Почему мы едим, когда не голодны
Насыщение. Мне достаточно
Бонусы
Шкала голода и насыщения
Дневник голода и насыщения
Результат
Вы научитесь различать истинный и психологический голод
Начнёте есть тогда, когда вы по настоящему голодны
Начнете есть столько, сколько вам необходимо и перестанете переедать.

Модуль 3. Чем себя кормить
Уроки модуля ( 5 уроков )
Почему не бывает вредной и полезной еды
Как себя кормить. Психологические практики
Выгодная и невыгодная еда
Что едят стройные девушки
Бонусы
Как сделать еду выгодной
Чем лучше себя кормить в основной прием пищи
Десерты и перекусы
Способы приготовления пищи для лучшего усвоения
Результат
Научитесь кормить себя обычной и привычной едой и стройнеть
Научитесь есть сладкое каждый день без вреда для фигуры

Модуль 4. Мотивация
Уроки модуля ( 3 урока )
Инструменты для мотивации
Как ими пользоваться чтобы увеличить мотивацию
Бонусы
Шаблоны мотиваторов
Инструкции по их заполнению и примеры использования.
Результат
Вы будете вдохновлять себя на новые достижения
Начнёте замечать все свои результаты и, наконец, перестанете обесценивать свои действия
Сможете сохранять мотивацию на всем пути к стройности

Модуль 5. Мотивация +
Уроки модуля ( 3 урока )
Колесо баланса
Техники визуализации
Техника четырех зачем
Бонусы
Гайд по использованию колеса баланса и изменению уровня жизни
Памятка по техникам визуализации
Аудио медитации по техникам визуализации
Результат
Вы глубже проработаете свою мотивацию. Получите исчерпывающее количество практик для самомотивации
Проблема с отсутствием мотивации уйдет из вашей жизни навсегда

Автор: Школа Стройности (аудитория 200к+ участников). Ольга Беседина — блогер, похудела на 50кг. Татьяна Кравченко — психолог, диетолог.

Тариф: Я сама
Модуль 1. «Как себя кормить»
Модуль 2. «Голод и насыщение»
Модуль 3. «Еда. Чем себя кормить»
Модуль 4. «Мотивация»
Модуль 5. «Мотивация +»
Прямые эфиры с Таней 1 раз в неделю с ответами на вопросы
Старт: 10 июня 2024

Цена: 16 900 р.
Скрытая ссылка