[Ньюsкул] Интеллект эффективности [Юрий Строганов, Юрий Окунев]

Складчина: [Ньюsкул] Интеллект эффективности [Юрий Строганов, Юрий Окунев]

Этот курс для вас, если...
Вы хотите научиться концентрироваться на важных делах.
Найти время для отдыха, семьи и новых проектов.
Научиться успевать больше за то же время.
Стать более энергичным человеком и перестать тратить время впустую.

Спойлер: Программа курса

«Интеллект эффективности»
Каждый урок – это часть интеллекта эффективности, которым вы овладеете к концу обучения.
БЫСТРЫЙ СТАРТ
1


Тренируем ум

• Выгрузка мыслей.
• Уборка мусора из головы.
• Составление приоритетов.

2


Тренируем физику

• Список незавершенных дел.
• Приоритизация и уборка незавершенных дел.
• Отпускание дел вне вашего контроля.

3


Тренируем эмоции и чувства

• «Серые зоны».
• Области многозначности и распыления.
• Приоритизация и уборка «серых зон».

4

Тренируем энергетику

• Что ворует энергию?
• Избавление от «воров» энергии.

Результаты внедрения
Очистите себя от дел, мыслей, ситуаций, которые забирали силы и энергию.
МОДУЛЬ 1 – Внутренняя эффективность
1


«Цикл Реализации»

• Универсальный цикл работы с любым делом.
• Формирование позитивного контекста.
• С чего начинать день.
• Как мысли управляют жизнью.
• 4 области жизни.
• Как и зачем внедрять ежедневный ритуал.
• Как выбрать правильный ритуал.
• Примеры ритуалов.
• Как закладывать отдых.
• Доступ к «складам» энергии.
• Техника безопасности «большой» эффективности.

Результат урока
Внедрите Циклы Реализации, начнете меньше уставать.
2


«Эффект бабочки»

• Причины и следствия.
• Почему рушатся планы.
• Почему люди зависают на мыслях и что с этим делать.
• Мотивы действий: откуда берутся и как управлять.
• Почему многозадачность вас убивает.
• Как управлять эмоциями и мыслями.

Результаты урока
Уберете внутренний автоматизм, который разрушает планы и внутреннее состояние.
3


«Гибкость»

• Убираем помехи для больших результатов.
• Ограничители развития.
• Как убирать внутренние противоречия между эмоциями, мыслями и телом.
• Откуда берутся болезни.
• Механизмы-трения.
• Схема оптимизации времени.

Результат урока
Научитесь быть более гибким человеком в планировании дел. Уберете механизмы-трения, которые вам мешают.
4

«Фокусировка»

• Причины отсутствия навыка фокусировки.
• Как найти действия, которые приносят 80% результата.
• Способы избавиться от негатива.
• Создайте картинку позитивного будущего.
• Сфокусируйтесь на трех навыках.
• Развитие в профессиональной области.

Результаты урока
Научитесь фокусироваться на одной задаче не менее 50 минут. Уберете развращающие факторы.


МОДУЛЬ 2 – Внешняя эффективность
1


«Решение 60/60/30»

• Методология управления временем.
• Как включать состояние «потока».
• Физические зоны для состояния «потока».
• Включение эмоций в работу.
• Как использовать природный ритм организма для достижения результатов.
• Что запрещено делать во время усталости.
• Убираем «ловушки внимания».

Результат урока
Сделаете в два раза больше дел за то же время.
2


«Привычка»

• Убираем ловушку «знание не равно результату».
• Как готовиться к внедрению привычки.
• Что мешает внедрять полезные привычки.
• Оптимизация внедрения привычки.
• Сессии многозначности. Как планировать и внедрять.

Результаты урока
Внедрите полезную привычку и получите навык внедрения полезных привычек.
3


«Выход из серой зоны»

• Что такое «серая зона» и как ей управлять.
• Почему многозадачность снижает IQ.
• Убираем раздражители внимания.
• Планируем отдых.
• Внедряем просвещенную многозадачность.
• Управляем концентрацией.
• Встраиваем напоминания о фокусировке.
• Эффект синергии в ликвидации вредной многозадачности.

Результат урока
Уберете состояние хаоса в жизни и научитесь работать с фокусировкой на важных делах.
4

«Приоритеты»

• Пирамида продуктивности: действия, которые приносят результат.
• Какие дела делать в первую очередь.
• Чистим «хвосты» на ментальном, эмоциональном и физическом плане.
• Образ себя через 10 лет.

Результаты урока
Найдете важные задачи, которые приносят главные результаты, и встроите их в дневное планирование.


МОДУЛЬ 3 – Эффективность как стиль жизни
1


«Мышление неизбежности»

• Гармония «внутреннего» и «внешнего» миров.
• Система поддержки ритуалов.
• Создаем идеальный день.
• Создаем условия неизбежности достижения целей.
• Как создавать состояние креативности.
• Буферы времени.

Результат урока
Узнаете как и научитесь с удовольствием достигать результатов при любых условиях.
2


«Точка сборки»

• Важные дела и дела, куда уходит время.
• Найдем задачи-вампиры.
• Что такое внутренние конфликты, и как они мешают.
• Простая техника убирания внутренних конфликтов.

Результаты урока
Настроите эмоциональный, ментальный и физический планы на достижение цели. Зачистите мощные внутренние конфликты.
3


«Восстановление»

• Суть восстановления.
• Как предотвращать выгорания и болезни.
• Идеальная система отдыха в году.
• Циклы продуктивности.
• Высокоосознанное состояние в работе.
• Как восстанавливаться с помощью приема пищи.
• Как восстанавливаться с помощью дыхания.
• Как восстанавливаться с помощью физической нагрузки.

Результат урока
Научитесь восстанавливать ресурсы и отдыхать. Не будете себя «выжигать» и убивать здоровье.
4

«Трансформация»

• Ошибка переноса прошлого в будущее.
• Правильная позиция для будущего.
• Парадокс оптимизма.
• Как добавлять оптимизм в жизнь.
• Убийцы счастливой жизни.

Результаты урока
Заложите принципы трансформации жизни в позитивную сторону.


МОДУЛЬ 4 – Отдых и Набор энергии
1


«Планирование Отдыха»

• Принципы планирования отдыха.
• Ключевые ошибки планирования отдыха.
• Виды отдыха.

Результат урока
Ваш отдых будет четкой составляющей любого плана. Без него не начнется ни одного дела.
2


«Отдых второго порядка»

• Основы ваших собственных ритмов.
• Клеточный отдых.
• Правильный сон.

Результаты урока
ваш организм будет отдыхать, даже когда вы работаете
3


«Уровни набора Энергии»

• Эмоции и Стресс.
• Разум и напряжение.
• Физика и усталость.

Результат урока
Научитесь быстрее восстанавливать силы и бороться со стрессом.
4

«Точки слива энергии и их перекрытие»

• Основные точки слива, характерные людям.
• Простой способ перекрытия слива.
• Способ обнаружения "точек слива".

Результаты урока
Перекроете ручейки слива своей энергии.

Бакалавр

• Обучающие модули
• Внутренняя эффективность
• Внешняя эффективность
• Эффективность как стиль жизни
• Отдых / Набор энергии
• Формат обучения
• Чат участников
• Личный кабинет
• Занятия 1 раз в неделю
• Разбор д/з 1 раз в неделю
• Обратная связь

Скрытая ссылка